Meditace a spánek: nejlepší aplikace a software

Brain.fm

Brain.fm přehrává hudbu vytvořenou pomocí neurovědy a AI, která upravuje mozkovou aktivitu pro soustředění, relaxaci, meditaci, zdřímnutí a spánek během 10–15 minut.

Calm

Calm je aplikace pro duševní zdraví, která pomáhá zvládat stres a zlepšit spánek; nabízí vedené meditace, příběhy na usínání, dechová cvičení, relaxační zvuky a sledování pokroku.

Insight Timer

Insight Timer je meditační aplikace s časovačem, přes 100 000 bezplatných vedených meditací, 10 000 učitelů a živými komunitními akcemi; pomáhá při meditaci, spánku a všímavosti.

Hallow

Hallow je aplikace pro katolickou modlitbu a meditaci. Nabízí vedené meditace, denní čtení, modlitební rutiny, připomenutí, spánkové příběhy a komunitní výzvy.

Headspace

Headspace je aplikace pro meditaci, všímavost a lepší spánek, nabízí vedená cvičení, programy pro zaměstnance a nástroje pro zvládání stresu a sledování pokroku.

Meditopia

Meditopia nabízí vedené meditace, dechová cvičení, spánkové příběhy a 1:1 konzultace pro snížení stresu, zlepšení spánku a podporu duševní pohody.

Abide

Abide je křesťanská meditační aplikace pro modlitbu, poslech biblických textů a uklidňující meditace pro spánek a duchovní soustředění.

BetterSleep

BetterSleep sleduje spánek, nabízí zvuky, meditace a příběhy k usínání, určuje chronotyp a poskytuje datově podložená doporučení ke zlepšení spánkových návyků.

Endel

Endel generuje personalizované zvukové scény v reálném čase pro podporu soustředění, relaxace a spánku.

Meditation - Down Dog

Meditace - Down Dog nabízí personalizované vedené a spánkové meditace, které lze přizpůsobit délce, stylu a zaměření pro uklidnění, soustředění nebo zlepšení spánku.

Waking Up

Aplikace pro denní vedenou meditaci a výuku všímavosti od Sama Harrise; obsahuje řízené meditace, časovač praxe a krátké audiolekce o vědě a filozofii.

Simple Habit

Simple Habit je aplikace pro relaxaci, spánek a všímavost; nabízí vedené meditace a spánkové relace přizpůsobené denním situacím, s krátkými i delšími sezeními a offline přehráváním.

Deep Meditate

Aplikace s řízenými meditacemi a uklidňující hudbou pro snížení stresu, zlepšení spánku a rozvoj všímavosti.

InnerNow

Aplikace pro meditaci a všímavost, nabízí vedené meditace, personalizované programy a nástroje pro sledování emocí a sebereflexi ke zlepšení spánku, snížení stresu a duševní rovnováhy.

Calmer

Calmer je aplikace vytvořená s klinickými psychology; nabízí techniky pro okamžité zvládání úzkosti, dýchací cvičení, podpůrný chatbot, programy pro regulaci nervového systému a spánek.

Art of Living

Aplikace nabízí dechová cvičení, meditace a jógové programy podle učení Sri Sri Ravi Shankara; pomáhá zvládat stres, zlepšit duševní pohodu a rozvíjet praktické dovednosti.

Aura

Aura: aplikace pro meditaci, lepší spánek a sebevzdělávání. Nabízí personalizované vedené meditace, mindfulness, CBT, dechová cvičení, uklidňující zvuky a povídky na spaní.

The Mindfulness App

Aplikace nabízí vedené i tiché meditace (3–99 min), spánkové příběhy, zvuky pozadí, připomenutí a osobní statistiky pro pravidelnou praxi.

Happier Meditation

Happier Meditation je aplikace s vedenými meditacemi a cvičeními všímavosti pro snižování stresu, zlepšení emoční regulace, spánku a budování denních návyků.

A moment with God

Aplikace s týdenními krátkými (3–5 min) vícejazyčnými africkými meditačními sezeními: hudba, biblické texty a modlitby, které vedou k tiché modlitbě a duchovnímu zamyšlení.

Moments

Moments [Beta] vytváří na míru meditace podle vašeho aktuálního pocitu. Uklidňující hlas vás vede technikami všímavosti přizpůsobenými požadovanému stavu mysli.

Ten Percent

Aplikace pro meditaci a všímavost: nabízí strukturované kurzy, vedené meditace a cvičení pro zvládání stresu, zlepšení vztahů a budování návyků pro různé úrovně.

Clearmind

Aplikace pro měření a zlepšení duševní pohody pomocí vedeného deníku, detekce nálady, sledování, hlasového vstupu a vícejazyčné podpory.

Llama Life

Llama Life pomáhá zlepšit soustředění a produktivitu pomocí technik všímavosti, dechových cvičení, uklidňujících zvuků a přizpůsobitelných prostředí.

Calmy Leon

Calmy Leon poskytuje vedené meditace, bílý šum, uklidňující zvuky, dechová cvičení a sledování pokroku pro snížení stresu, lepší spánek a zlepšení koncentrace.

Binaural Beats Factory

Aplikace pro generování a přizpůsobení binaurálních rytmů a personalizovaných audio stop (afirmace, subliminály, meditace, spánek) pro relaxaci a soustředění.

HeartMath

Aplikace HeartMath sleduje srdeční rytmus (HRV) přes senzory a poskytuje zpětnou vazbu a vedené meditace pro snížení stresu, zlepšení spánku a emoční rovnováhu.

Zen Moment

Zen Moment je bezplatný webový časovač meditace a průvodce dýcháním. Funguje offline v prohlížeči, bez účtu a reklam; data zůstávají lokálně. Přizpůsobitelné délky a export statistik.

ZENmix

Zenmix vytváří personalizovanou meditační hudbu a ambientní zvukové scény, nabízí uklidňující melodie a dýchací cvičení pro relaxaci a podporu meditační praxe.

earth.fm

Přehrává pohlcující zvukové scény přírody a umožňuje podporu místních charit zabývajících se ochranou přírody.

Meditation Timer Online

Meditation Timer Online je webový časovač pro meditace, jógu a dechová cvičení: nastavíte délku relace, tiché nebo zvukové signály a sledujete pokrok.

Calmaria

Calmaria vede uživatele dýchacími cvičeními (např. 4‑7‑8) s časovačem a vizuálními pokyny, aby snížila úzkost a podpořila relaxaci a soustředění.

Open

Open je studio všímavosti. Nabízí meditace, hudbu, dechová cvičení a pohyb pro zklidnění a návrat do přítomného okamžiku.

Breathworkk

Breathworkk nabízí řízená dechová cvičení pro snížení stresu, zlepšení spánku a soustředění; cvičení od jedné minuty, použití denně dle potřeby.

White Noise Generator

Aplikace generuje bílý a okolní šum pro maskování rušivých zvuků a podporu spánku, relaxace a soustředění; nabízí výběr zvuků, nastavení doby přehrávání a běh na pozadí.

Rainy Mood

Rainy Mood je aplikace a webová služba s nepřetržitým zvukem deště pro spánek, studium a relaxaci. Nabízí i mobilní verze pro iOS a Android.

Sounds True

Zní to pravda je aplikace pro přístup k audio kurzům, podcastům a vedeným meditacím zaměřeným na všímavost, sebereflexi a osobní růst, s možností playlistů a sledování pokroku.

Breathworx

Aplikace na požádání s vedenými dechovými cvičeními pro zmírnění stresu, zlepšení rozhodování a celkové pohody; krátké přizpůsobitelné relace pro každodenní použití.

Huma Meditation

Huma Meditation nabízí řízené meditační sezení, dechová cvičení, sledování pokroku a připomenutí pro zlepšení soustředění, snížení stresu a lepší spánek.

Breathhh

Breathhh je rozšíření prohlížeče, které vede řízenými dechovými cvičeními s časovači, přizpůsobením a historií relací pro úlevu od napětí, stresu a úzkosti v práci.

Gabby

Gabby je aplikace osobního rozvoje nabízející vedené meditace, kurzy, podcasty a komunitní koučování pro práci s úzkostí, důvěrou a vnitřním klidem.

Rainyscope

Přehrává zvuky deště pro spaní nebo studium.

Meditation Studio

Meditation Studio nabízí řízené meditace od 40+ lektorů pro snížení stresu, zlepšení soustředění a spánku, se sledováním pokroku a připomenutí pro pravidelnou praxi.

WiredVibe

WiredVibe přehrává hudbu pro mozek, která během 15 minut používání zlepšuje soustředění, relaxaci a kvalitu spánku.

Ceerly

Ceerly je aplikace pro duševní zdraví, která nabízí personalizované nástroje pro zvládání stresu a úzkosti, cvičení všímavosti a podporu emoční odolnosti; nenahrazuje terapii.

The Muse

The Muse pomáhá firmám náborovat různorodé a vhodné zaměstnance prostřednictvím vyprávění zaměstnavatelské značky a cíleného oslovení 5 milionů odborníků; nabízí kompletní platformu pro sourcing a zapojení.

Timefully

Timefully je jednoduchý meditační časovač a sledovač praxe; umožňuje nastavit délku sezení, vybrat zvuky nebo ticho a zaznamenávat pokrok.

Ritual

Aplikace představuje čisté, účinné denní doplňky a zveřejňuje všechny složky, jejich zdroje a vědce, kteří se podílejí na jejich vývoji.

Reviving Mind

Reviving Mind poskytuje telemedicínu pro seniory s chronickými onemocněními, zlepšuje dodržování léčby a výsledky pomocí řízených online skupin (do 8 osob) a individuálního poradenství.

Nightsounds

Aplikace Nightsounds s Billem Pearcem přehrává noční rozhlasový pořad; umožňuje poslech kdykoli a nabízí epizody zabývající se běžnými každodenními stresy.

MindMelo

MindMelo umožňuje vytvořit uklidňující zvukovou směs deště a ptačího zpěvu pro lepší soustředění a práci.

Purrli

Purrli přehrává zvuk kočičího předení a simuluje přítomnost kočky vedle vás přes web.

YouMatter

YouMatter je soukromý AI společník pro podporu duševní pohody, chat, deník, sledování nálady, dechová cvičení a reflexi bez nutnosti účtu.

BeddyStories

BeddyStories poskytuje výběr uklidňujících příběhů a audio nahrávek pro děti, podporuje noční rutiny, umožňuje offline poslech a nabízí prostředí bez reklam.

BeGuided AI

Vytváří personalizované vedené meditace z jednoho promptu. Nabízí 4+ AI hlasů, generuje do jedné minuty. Jednoduché ovládání a čisté rozhraní.

Hypnotes

Hypnotes je aplikace pro terapeuty: psaní poznámek, elektronické podpisy, plánování schůzek, platby a bezpečné telekonsultace v jednom.

Hypnothera

Aplikace s hypnózními sezeními generovanými AI pro spánek, stres, soustředění a další cíle, dostupná na webu, iOS a Androidu.

RelaxFrens

RelaxFrens nabízí personalizované vedené meditace, dechová cvičení, zvuky a hudbu generované AI pro úlevu od stresu, zlepšení spánku a snížení úzkosti.

Solace Wellness

Solace nabízí dospělým dechová cvičení, nástroje pro soustředění a sebereflexi, které pomáhají zvládat stres, úzkost a zahlcení.

Defonic

Defonic je generátor okolních zvuků pro vytvoření přizpůsobeného hluku na pozadí doma i v kanceláři pro relaxaci, soustředění a spánek.