Waking Up

醒来是一种指导的冥想应用程序，旨在帮助用户培养正念并加深对冥想的理解。该应用程序由神经科学家和作者Sam Harris开发，提供了一种结构化的冥想方法，其中包含顺序的课程和指导的冥想，探讨了各种正念技术。这些课程通常持续约10分钟，旨在逐渐增加强度，使该应用适合初学者和经验丰富的冥想者。

该应用程序的课程深入研究了正念，自我本质和诸如自由意志之类的哲学概念之类的话题。尽管这些课程是可选的，但它们为冥想实践提供了丰富的背景。制定了有指导性的冥想是为了鼓励沉思和自我反思，经常纳入具有挑战性的问题和koans以刺激更深的思想。

醒来的重点是为学习冥想提供清晰的途径，而不是提供各种冥想风格。这种方法使用户能够发展一致的实践并对正念原则有更深入的了解。通过强调一种系统的冥想方法，醒来的目的是帮助用户有效地将正念融入日常生活中。

网站： wakingup.com

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