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Wake Up 是一款引导冥想应用程序，旨在帮助用户培养正念并加深对冥想的理解。该应用程序由神经科学家兼作家萨姆·哈里斯（Sam Harris）开发，提供了一种结构化的冥想方法，包括连续课程和探索各种正念技巧的引导冥想。这些课程通常持续约 10 分钟，旨在逐渐增加强度，使该应用程序适合初学者和经验丰富的冥想者。

该应用程序的课程深入探讨了正念、自我本质以及自由意志等哲学概念等主题。虽然这些课程是可选的，但它们为冥想练习提供了丰富的背景。引导式冥想旨在鼓励沉思和自我反思，通常包含具有挑战性的问题和公案来激发更深入的思考。

Wake Up 专注于提供学习冥想的清晰路径，而不是提供各种各样的冥想风格。这种方法使用户能够进行一致的练习，并更深入地了解正念原则。通过强调系统性和深思熟虑的冥想方法，Wake Up 旨在帮助用户有效地将正念融入日常生活中。

与神经科学家、哲学家和畅销书作家 Sam Harris 一起探索日常正念和冥想，并探索冥想练习背后的理论。每日引导冥想课程、禅宗课程、坚忍之路、按需正念课程以及练习计时器将增强您的理解、平衡您的思想、让您的练习大放异彩，并帮助将冥想变成一种新的习惯。对于好奇心强的人来说，可以通过 Sam 的简短音频课程以及他与其他有影响力的冥想老师、科学家和学者的深入对话来学习相关的科学、哲学和伦理学。

网站： wakingup.com

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