The Mindfulness App

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正念应用提供引导与静默冥想、睡眠故事和可自定义时长(3–99分钟)、背景音、提醒与统计,帮助减压、改善睡眠与建立练习习惯。
您在日常生活中感到不知所措或压力很大吗?想要感觉更平衡、更快乐吗? 使用正念应用程序享受更安宁的睡眠、减轻压力并减少焦虑。它拥有来自世界各地专家的 400 多种冥想指导和课程,适合各种心情、一天中的任何时间,适合从初学者到经验丰富的每个人。 • 以10 多种不同语言提供冥想指导和课程。 • 睡眠故事为一天画上句号。 • 个性化的用户统计数据。 • 个性化提醒可帮助您记住冥想。 • 基于时间和地点的提醒。 如果您发现自己喜欢静默冥想,或者只是想将个性化冥想纳入您的练习中,您可以选择: • 3-99 分钟的冥想。 • 可选择静音或引导。 • 包含铃声和引导介绍。 • 睡眠故事为一天画上句号。 • 不同的背景声音,如森林、雨、海浪等。 • 可以保存您最喜爱的内容以便快速访问。

正念应用程序提供了一个用于冥想和正念练习的综合平台,可以访问 500 多个针对各种需求、情绪和体验水平而设计的引导冥想、课程和睡眠故事。它支持引导冥想和无声冥想课程,允许用户自定义长度(3 到 99 分钟之间)、背景声音(例如森林、雨和海浪)以及包含铃声或介绍的选项。该应用程序适合初学者和经验丰富的从业者,并支持多种语言以实现更广泛的可访问性。

主要功能包括每日正念提醒和通知以支持一致的练习、个性化的用户统计数据以跟踪进度,以及与 Apple Health 和 Apple Watch 集成以无缝监控冥想习惯。该应用程序的内容涵盖一系列主题,包括减轻压力、增强注意力、平衡情绪和改善睡眠,并提供身体扫描和睡眠故事等专门的引导冥想,帮助用户放松并建立正念的日常习惯。离线功能允许下载会话以在没有互联网连接的情况下使用。

通过促进引导式和自我导向式冥想,该应用程序迎合了各种用户的偏好和目标,通过结构化练习和可定制的设置促进思维清晰和放松。它的工具支持通过定期练习建立可持续的正念习惯,并提供旨在改善整体健康、减少焦虑和提高睡眠质量的资源。

正念应用程序强调基于证据的冥想方法,提供经证明可以激活放松反应和支持情绪调节的技术,使其成为心理健康管理的多功能工具。

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网站: themindfulnessapp.com

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