Calmer

Calmer – 口袋裡的焦慮緩解工具包 它與臨床心理學家共同創建，為您提供了一個有研究支持的工具包，可以幫助您重置神經系統、快速感到平靜並建立長期的情緒恢復能力。 Calmer 提供什麼： - SOS 平靜技巧 – 幫助您管理當下焦慮和恐慌的工具 - 人工智能治療聊天機器人——一個表達自己和探索情緒的支持空間 - 引導呼吸練習——通過科學支持的呼吸調節神經系統 - 神經系統學校——一個結構化的項目，幫助您長期理解和管理焦慮 - 每日心理健康計劃——簡單、一致的習慣，幫助重新訓練你的壓力反應 - 睡眠故事 – 平靜的音頻體驗，幫助您放鬆和睡眠 - 冥想和可視化——從身體掃描到神經系統接地和內在小孩工作 為什麼 Calmer 與眾不同： - 與臨床心理學家共同構建 - 基於神經系統調節科學 - 專為現實生活中的焦慮而設計：工作壓力、驚恐發作、健康恐懼、睡眠困難等 - 簡單、有效、不帶評判性 恢復是可能的。研究表明，在正確的支持下，高達 72% 的人可以從焦慮相關症狀中完全康復。冷靜幫助您邁出第一步。