Meditasjon og søvn: de beste appene og programvarene

Brain.fm

Brain.fm er en app som tilbyr musikk for å forbedre fokus, avslapning, meditasjon og søvn, basert på nevrovitenskapelig forskning.

Calm

Rolig er en app for søvn, meditasjon og avslapning som hjelper brukere med å håndtere stress og forbedre søvnkvaliteten.

Insight Timer

Insight Timer er en meditasjonsapp med over 190 000 gratis guider, musikk og innhold for barn, samt live-arrangementer og mulighet for å følge med på meditasjonspraksis.

Hallow

Hallow er en katolsk app for bønn og meditasjon, som tilbyr guidede meditasjoner, daglige avlesninger og fellesskapsutfordringer for å styrke troen.

Headspace

Headspace er en app for mental helse som tilbyr meditasjoner, mindfulness-øvelser og verktøy for søvnforbedring for å redusere stress og forbedre velvære.

Meditopia

Meditopia er en meditasjonsapp som tilbyr over 1000 meditasjoner og pusteøvelser for bedre mental helse, stressmestring og søvn.

Abide

Abide er en kristen meditasjonsapp som tilbyr guidede andakter, bibellesning og søvnmeditasjoner for å støtte bønn og åndelig vekst.

BetterSleep

BetterSleep er en app for søvnforbedring som tilbyr søvnsporing, meditasjoner, søvnlyder og historier for å hjelpe brukere med å få bedre søvn.

Endel

Endel er en app som genererer personlige lydbilder for å hjelpe med fokus, avslapning og søvn, basert på sanntidsdata som vær og hjerterytme.

Meditation - Down Dog

Meditasjon - Down Dog er en app for guidede meditasjoner som kan tilpasses etter brukerens behov, og inkluderer også yoga og treningsprogrammer for velvære.

Waking Up

Å våkne opp er en meditasjonsapp som tilbyr guidede økter og leksjoner om mindfulness og meditasjon for å hjelpe brukere med å utvikle sin praksis.

Simple Habit

Simple Habit er en meditasjonsapp som tilbyr guidede mindfulness- og meditasjonsøkter tilpasset brukerens behov for å håndtere stress og forbedre søvn.

Deep Meditate

Deep Meditate er en meditasjonsapp som tilbyr guidede økter og musikk for å redusere stress, forbedre søvn og øke fokus.

InnerNow

InnerNow er en meditasjons- og mindfulness-app som tilbyr guidede økter, verktøy for stressmestring, søvnforbedring, emosjonell sporing og personlig tilpassede praksiser.

Calmer

App som gir klinisk utviklede verktøy for å regulere nervesystemet og redusere angst: beroligende teknikker, veiledet pust, AI-chat, kurs, daglig plan, søvnlyder og meditasjoner.

Art of Living

Art of Living-appen gir brukere tilgang til verktøy for pust, meditasjon og yoga for å håndtere stress og fremme personlig utvikling.

Aura

Aura er en app for meditasjon, bedre søvn og selvhjelp. Den tilbyr personlige guidede meditasjoner, pusteøvelser, kognitiv atferdsterapi (CBT), søvnløsninger og søvnhistorier.

The Mindfulness App

App for meditasjon og søvn: tilbyr 3–99 min guidede eller stille økter, søvnhistorier, bakgrunnslyder, påminnelser og personlig statistikk.

Happier Meditation

Happier Meditation tilbyr tilpassede, guidede meditasjoner for alle nivåer med fleksible økter for å støtte hverdagsmindfulness, redusere stress og bedre emosjonell regulering.

A moment with God

Ukentlig flerspråklig afrikansk meditasjonsapp med 3–5 minutters økter: kort bibelmeditasjon, veiledet bønn og musikk for daglig åndelig refleksjon.

Moments

Moments [Beta] bruker AI til å lage tilpassede meditasjoner basert på ditt humør. En AI-stemme veileder deg gjennom mindfulness-teknikker.

Ten Percent

Ti prosent-appen tilbyr meditasjonskurser for å forbedre mental helse og livsstil, med guidede øvelser og episoder om mindfulness.

Clearmind

Clearmind er en plattform for emosjonell helse som måler og forbedrer velvære gjennom journaling, humørdeteksjon, sporing, stemmeinnhold og flerspråklig støtte.

Llama Life

Llama Life er en app som hjelper brukere med å fokusere, håndtere stress og utvikle sunne vaner gjennom mindfulness og produktivitetsverktøy.

Calmy Leon

Rolig Leon er en app for avslapning og mental velvære, med verktøy som meditasjoner, lydbilder og pusteøvelser for å håndtere stress og forbedre søvn.

Binaural Beats Factory

Binaural Beats Factory er en app for å lage tilpassede lydspor med binaurale beats for personlig utvikling og avslapning.

HeartMath

HeartMath-appen hjelper brukere med å overvåke hjerterytme og oppnå balanse mellom hjerte, sinn og følelser gjennom guidede meditasjoner.

Zen Moment

Zen Moment er en gratis nettleserbasert meditasjonstimer og pusteveileder. Ingen konto eller annonser, data lagres lokalt. Hurtigvalg og tilpassede tider, guidede teknikker, fungerer offline.

ZENmix

ZENmix er en app for å lage personlig meditasjonsmusikk og omgivelseslyder, som støtter avslapning og mindfulness.

earth.fm

Earth.fm tilbyr et bibliotek av høykvalitets naturlyder fra hele verden og støtter lokale veldedige organisasjoner for naturvern.

Meditation Timer Online

Nettbasert meditasjonstimer som lar deg stille varighet, velge rolige alarmer og følge økter uten distraksjoner.

Calmaria

Calmaria er en app for pusteøvelser som hjelper brukere med å redusere stress og forbedre mental velvære gjennom guidet avslapning.

Open

Open er en app for mindfulness som tilbyr meditasjon, musikk, pusteteknikker og bevegelse for å hjelpe brukere med å være til stede.

Breathworkk

Breathworkk tilbyr veiledede pusteøvelser for å redusere stress, forbedre søvn og øke fokus, med korte og lengre økter for daglig bruk.

White Noise Generator

White Noise Generator produserer kontinuerlig hvit støy og omgivelseslyder for å maskere støy, forbedre søvn, konsentrasjon og avslapning; tilbyr tilpassbare lydvalg og bakgrunnsavspilling.

Rainy Mood

Rainy Mood spiller kontinuerlig regnlyd for søvn, studier og avslapning, med gratis nettversjon og mobilapper for iOS og Android.

Sounds True

Høres sant er en app som tilbyr ressurser for åndelig og personlig vekst, inkludert lydprogrammer, podcaster og meditasjoner.

Breathworx

Breathworx er en app for guidet pustetrening som hjelper mot stress og angst, med tilpassede økter for bedre mental velvære.

Huma Meditation

Huma Meditation tilbyr guidede meditasjoner, puste- og avspenningsøvelser, tilpassbare økter, påminnelser og fremdriftssporing for å støtte oppmerksomhet, søvn og stresshåndtering.

Breathhh

Breathhh er en nettleserutvidelse som veileder brukere gjennom strukturerte pusteøvelser (veiledet pusting, pustetimer, pust i tempo) for avslapning, stressavlastning og økt fokus.

Gabby

Gabby er en personlig utviklings- og coaching-app som tilbyr guidede meditasjoner, kurs, podkast og digital coaching for å støtte åndelig vekst, stressmestring og selvinnsikt.

Rainyscope

Rainyscope-appen tilbyr lyder av regn som hjelper til med å sove eller studere.

Meditation Studio

Meditasjonsstudio er en app for guidet meditasjon med over 40 lærere som tilbyr tilpassede økter for ulike behov som stressavlastning og forbedret fokus.

WiredVibe

WiredVibe er en app som tilbyr musikk designet for å forbedre fokus, avslapning og søvn innen 15 minutters bruk.

Ceerly

Ceerly er en app for mental helse som tilbyr verktøy for å håndtere stress, vanskelige følelser og fremme emosjonell motstandskraft.

The Muse

The Muse hjelper selskaper med å ansette mangfoldig talent gjennom historiefortelling, noe som reduserer ansettelseskostnader og øker ansattbeholdningen.

Timefully

Timefully er en enkel meditasjonstimer og sporingsapp som hjelper brukere å strukturere og følge meditasjonsøkter, tilpasse varighet og integrere praksis i hverdagen.

Ritual

Ritual-appen gir informasjon om effektive helseprodukter, inkludert ingredienser, kilder og forskere bak produktene.

Reviving Mind

Reviving Mind er en telehelseapp som støtter eldre med kroniske sykdommer ved å tilby virtuelle grupper og individuell livsstilsmedisin coaching for å redusere ensomhet.

Nightsounds

Nightsounds-appen gir tilgang til Nightsounds med Bill Pearce, og lar deg høre sendinger når som helst. Hver episode tar for seg aktuelle stressområder i hverdagen.

MindMelo

MindMelo lar deg lage din egen beroligende blanding av regn og fuglesang for å forbedre fokus og produktivitet.

Purrli

Purrli gjenskaper lyden av en katt som maler, og gir en følelse av nærvær fra en katt, på nett.

YouMatter

YouMatter er en privat AI-app for refleksjon, samtaler, humørsporing, journalføring og pusteøvelser, som gir daglig emosjonell støtte og velvære.

BeddyStories

BeddyStories er en app som gir barn tilgang til beroligende leggetidshistorier fra hele verden for å støtte leggetidsrutiner.

BeGuided AI

BeGuided AI lar deg lage personlige guidede meditasjoner med ett enkelt prompt, fire AI-stemmer, rask generering og et enkelt design.

Hypnotes

Hypnotes er en app for terapeuter som lar deg ta notater, signere dokumenter, planlegge avtaler, motta betalinger og gjennomføre videosamtaler.

Hypnothera

AI-drevet hypnoseapp som lager personlige økter for søvn, stress, fokus og andre mål, med stemmevalg og flerspråklig innhold.

RelaxFrens

RelaxFrens er en AI-drevet app for personlig guidede meditasjoner, søvnforbedring og angstlindring, som tilpasser økter, pusteøvelser og lyd i sanntid etter humør og tilbakemelding.

Solace Wellness

Solace tilbyr pusteøvelser, fokusverktøy og refleksjonsøvelser for å håndtere stress, angst og overveldelse i hverdagen.

Defonic

Defonic er en app for omgivelseslyd som lar deg lage og spille av tilpassede bakgrunnslyder for avslapning, fokus, søvn og arbeid.