Calmaria

باللغة البرتغالية تعني الهدوء والسكينة. غالبًا ما يستخدمه البحارة وراكبي الأمواج للإشارة إلى عدم وجود أمواج في المحيط. هذا هو الهدف الرئيسي لهذا التطبيق. لقد ساعدنا الوصول إلى المعلومات على التطور بسرعة ولكن ليس بدون آثار جانبية. يتم تضخيم المعلومات الخاطئة والاستقطاب القوي في الآراء من خلال ميولنا للتحيز التأكيدي. ماذا نصدق، من هو على حق، ومن هو على خطأ؟ الأسئلة التي ليس لها إجابات ستؤدي حتماً إلى خلق القلق. والخبر السار هو أن هناك طريقة بسيطة للحد منه، فقط تنفس. إنها تعمل! هناك العديد من تقنيات وتمارين التنفس المختلفة المصممة لجلب جسمك إلى حالة من الاسترخاء العميق. إن حبس أنفاسك لفترة من الوقت يسمح لجسمك بالحصول على أكسجين أفضل. واحدة من أبسط التقنيات هي طريقة 4-7-8 وهي ببساطة شهيق لمدة 4 ثوان، وحبس أنفاسك لمدة 7 ثوان، وزفير لمدة 8 ثوان.