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SleepStation是一项经过临床验证的睡眠改善计划，旨在帮助个人解决与睡眠有关的问题。它提供了一种结构化方法来通过提供满足个人需求的工具和策略来增强睡眠质量。该计划可在线访问，适用于某些领域的NHS患者，这是那些寻求改善睡眠习惯的人的宝贵资源。

SleepStation的关键特征包括旨在重置睡眠方式的认知技术和行为策略。它提供了有关如何保持一致的睡眠时间表并创建轻松的就寝时间习惯的见解和指导，这对于良好的睡眠卫生至关重要。此外，SleepStation提供教育内容，可帮助用户了解日常行为对睡眠质量的影响，从而使他们对生活方式进行明智的更改。

通过使用SleepStation，用户可以更好地了解自己的睡眠方式，并学习如何优化其睡眠环境。该计划强调了创建睡眠能力环境的重要性，例如在睡前避免屏幕并保持黑暗，安静的休息空间。这种方法与更广泛的睡眠改善策略保持一致，这些策略着重于建立健康的习惯和习惯以增强整体福祉。

Sleepstation 经过临床验证并针对每个人精心定制，可帮助人们更好地睡眠并克服失眠，而无需药物。完全在线交付。

网站： sleepstation.org.uk

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Sleepstation

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