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Stellar Sleep是一款睡眠心理学应用程序，旨在通过利用认知行为疗法（CBT）原理来帮助用户提高睡眠质量。它基于影响睡眠的各种生命因素生成个性化的睡眠计划，为用户提供量身定制的策略，以增强其睡眠卫生。

该应用程序提供了一种结构化方法来管理失眠和其他与睡眠有关的问题。通过结合目标设定，每日检查和定制的教练，出色的睡眠旨在帮助用户养成更健康的睡眠习惯。这种方法以循证技术为基础，以确保用户获得实用和可行的建议，以应对其特定的睡眠挑战。

Stellar Sleep是睡眠健康技术中更广泛趋势的一部分，该应用程序越来越多地用于提供个性化的睡眠教练和行为干预措施。通过专注于认知行为疗法，该应用程序与改善睡眠质量和管理失眠的既定方法保持一致。总体而言，出色的睡眠是寻求通过结构化和个性化的指导来理解和改善其睡眠方式的个人的有用工具。

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Stellar Sleep

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