Meditaatio ja uni: parhaat sovellukset ja ohjelmistot

Brain.fm

Brain.fm tarjoaa tieteellisesti suunniteltua musiikkia, joka auttaa keskittymään, rentoutumaan, meditoimaan, ottamaan nokosia ja nukkumaan noin 10-15 minuutissa.

Calm

Calm on mielenterveys- ja hyvinvointisovellus, joka tarjoaa ohjattuja meditaatioita, unitarinoita, hengitys- ja venytysharjoituksia sekä seurantatyökaluja stressin, unen ja rentoutumisen tueksi.

Insight Timer

Insight Timer on meditaatio- ja tietoisuussovellus, joka tarjoaa ilmaisia ohjattuja meditaatioita, uniraitoja, musiikkia ja live-tapahtumia sekä harjoitusten seurannan.

Hallow

Hallow on katolinen rukous- ja meditaatiosovellus, joka tarjoaa ohjattuja meditaatioita, päivittäisiä lukemia, unimeditaatioita, rukousrutiineja, muistutuksia ja yhteisöhaasteita.

Headspace

Headspace on meditaatio- ja tietoisuussovellus, joka tarjoaa ohjattuja meditaatioita, unesisältöä ja harjoituksia stressin, unen ja keskittymisen tukemiseen.

Meditopia

Meditopia tarjoaa tietoisuus- ja meditaatioharjoituksia, hengitys- ja uniohjeita sekä mahdollisuuden keskustella sertifioidun asiantuntijan kanssa mielen hyvinvoinnin tukemiseksi.

Abide

Abide on kristillinen meditaatio- ja rukoussovellus. Se tarjoaa ohjattuja meditaatioita, Raamatun lukemista ja nukahtamista tukevia harjoituksia.

BetterSleep

BetterSleep seuraa unta, nauhoittaa ääntä, tarjoaa unisoundeja, meditaatioita ja opastettuja tarinoita sekä antaa henkilökohtaisia suosituksia nukkumistottumusten parantamiseen.

Endel

Endel luo mukautuvia äänimaisemia, jotka auttavat keskittymään, rentoutumaan ja nukkumaan.

Meditation - Down Dog

Meditaatio – Down Dog tarjoaa ohjattuja ja nukkumista tukevia meditaatioita, joita voi mukauttaa keston, tyylin ja painopisteen mukaan.

Waking Up

Waking Up on meditaatio- ja tietoisuussovellus Sam Harrisilta. Sisältää päivittäiset opastetut meditaatiot, lyhyet ääniluennoitukset filosofiasta ja tieteestä sekä harjoitusajastimen.

Simple Habit

Simple Habit on meditaatio- ja hyvinvointisovellus, joka tarjoaa ohjattuja mindfulness- ja unisessioita, lyhyitä meditaatioita, seurantatyökaluja ja offline-käytön.

Deep Meditate

Syvä meditaatti on meditaatiosovellus, joka tarjoaa opastettuja meditaatioita ja rauhoittavaa musiikkia stressin vähentämiseen, unen parantamiseen ja keskittymisen tukemiseen.

InnerNow

InnerNow on meditaatio- ja tietoisuussovellus, joka tarjoaa opastettuja meditaatioita, tunnesekurantaa ja henkilökohtaisia harjoituksia stressinhallintaan ja hyvinvoinnin ylläpitoon.

Calmer

Calmer on psykologien kanssa kehitetty sovellus ahdistuksen ja paniikin hallintaan: hetkelliset rauhoitustekniikat, hengitys-, uni- ja mielikuvaharjoitukset sekä tukichat ja säätelyohjelma.

Art of Living

Art of Living -sovellus tarjoaa hengitys-, meditaatio- ja joogaohjauksia sekä strukturoituja ohjelmia stressin hallintaan, emotionaaliseen tasapainoon ja henkilökohtaiseen kasvuun.

Aura

Aura on meditaatio- ja itsehoitosovellus, joka tarjoaa yksilöllisiä ohjattuja meditaatioita, CBT-harjoituksia, hengitysharjoituksia, unisatuja ja rauhoittavia ääniä unen, stressin ja hyvinvoinnin tueksi.

The Mindfulness App

Opastettuja ja hiljaisia meditaatioita (3–99 min), unitarinoita, taustaääniä, muistutuksia ja henkilökohtaisia tilastoja stressin vähentämiseen ja unen parantamiseen.

Happier Meditation

Happier Meditation on meditaatiosovellus, joka tarjoaa ohjattuja ja muokattavia tietoisuusharjoituksia eri kestoilla, edistymisen seurannan ja kuukausittaiset henkilökohtaiset säädöt.

A moment with God

Viikoittainen monikielinen afrikkalainen meditaatiosovellus: 3–5 minuutin ohjatut istunnot hengellisellä musiikilla, Raamatun teksteillä ja rukousohjeilla päivittäiseen mietiskelyyn.

Moments

Moments [Beta] käyttää tekoälyä luomaan meditaatioita nykyisen tuntemuksesi mukaan. Tekoälyääni ohjaa tietoisuusharjoituksiin, jotka on mukautettu haluamaasi mielentilaan.

Ten Percent

Kymmenen prosentin sovellus tarjoaa ohjattuja meditaatioita ja kursseja tietoisuuden, stressinhallinnan, tapojen rakentamisen ja ihmissuhteiden parantamisen tukemiseksi kaikilla osaamistasoilla.

Clearmind

Clearmind on emotionaalisen hyvinvoinnin työkalu, joka mittaa ja parantaa oloa ohjatun päiväkirjan, mielialanseurannan, puhe- ja monikielituen avulla.

Llama Life

Llama Life auttaa keskittymään, hallitsemaan stressiä ja suorittamaan tehtäviä tarjoamalla hengitys- ja rentoutusharjoituksia, rauhoittavia ääniä sekä tehtävänhallintatyökaluja.

Calmy Leon

Calmy Leon on ilmainen verkkosovellus, joka tarjoaa rauhoittavaa musiikkia, valkoista kohinaa, opastettuja meditaatioita ja hengitysharjoituksia rentoutumiseen, unen ja keskittymisen tukemiseen.

Binaural Beats Factory

Binaural Beats Factory luo muokattuja binauraalisia lyöntejä ja henkilökohtaisia ääniraitoja kuten affirmoinnit, subliminaalit, itsehypnoosi, ohjatut meditaatiot, unitarinat ja rukoukset.

HeartMath

HeartMath-sovellus mittaa sydämen rytmiä (HRV) anturilla, antaa reaaliaikaista palautetta ja ohjattuja harjoituksia stressin vähentämiseksi sekä unen ja keskittymisen tukemiseksi.

Zen Moment

Zen Moment on selainpohjainen meditaatioajastin ja hengitysohje, joka auttaa hengittämään, keskittymään ja rentoutumaan. Toimii paikallisesti ilman tilejä tai mainoksia, offline, opastettuja tekniikoita.

ZENmix

Zenmix luo räätälöityjä meditatiivisia äänimaisemia ja tarjoaa rauhoittavaa musiikkia sekä hengitysharjoituksia rentoutumiseen ja meditaatioon.

earth.fm

Earth.FM tarjoaa kuunneltavaksi ammattimaisesti tallennettuja luontoäänimaisemia, muokattavia soittolistoja ja interaktiivisen äänikartan.

Meditation Timer Online

Verkkopohjainen meditaatioajastin, joka asettaa istunnon keston, soittaa aloitus- ja lopetusäänet sekä tarjoaa häiriöttömän ajastuksen harjoituksille.

Calmaria

Calmaria tarjoaa ohjattuja hengitysharjoituksia ja ajastimen visuaalisen tuen stressin vähentämiseen, rentoutumiseen ja keskittymisen parantamiseen.

Open

Open on tietoisuusharjoitussovellus. Tarjoaa ohjattuja meditaatioita, musiikkia, hengitysharjoituksia ja liikettä auttaakseen keskittymään tähän hetkeen.

Breathworkk

Breathworkk tarjoaa ohjattuja hengitysharjoituksia stressin vähentämiseen, unen ja keskittymisen parantamiseen sekä päivittäisen hyvinvoinnin tukemiseen.

White Noise Generator

Sovellus tuottaa jatkuvaa valkoista kohinaa ja ympäristöääniä häiritsevien äänien peittämiseksi sekä unen, rentoutumisen ja keskittymisen tukemiseksi. Muokattavat asetukset.

Rainy Mood

Rainy Mood on sadeäänisovellus ja verkkopalvelu, joka toistaa jatkuvaa sadeääntä nukkumiseen, opiskeluun ja rentoutumiseen. Saatavilla myös iOS- ja Android-sovelluksina.

Sounds True

Sounds True on sovellus, joka tarjoaa ääniohjelmia, podcasteja ja opastettuja meditaatioita henkiseen kasvuun, itsetuntemukseen ja hyvinvointiin.

Breathworx

Breathworx tarjoaa on-demand ohjattuja hengitysharjoituksia stressin lievitykseen, päätöksenteon selkeyteen ja elämänlaadun parantamiseen; lyhyitä, helposti käytettäviä istuntoja.

Huma Meditation

Huma Meditation on meditaatio- ja mindfulness-sovellus, joka tarjoaa ohjattuja istuntoja (stressi, keskittyminen, uni), hengitys- ja rentoutusharjoituksia, edistymisen seurannan ja muistutukset.

Breathhh

Selaimen lisäosa, joka ohjaa lyhyitä ohjattuja hengitysharjoituksia visuaalisin ja äänivihjein työssä jännityksen, stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi; sisältää ajastimet ja istuntohistorian.

Gabby

Gabby on henkilökohtaisen kehityksen sovellus, joka tarjoaa ohjattuja meditaatioita, valmennuksia, podcasteja ja materiaaleja henkiseen kasvuun, stressinhallintaan ja itsehoitoon.

Rainyscope

Rainyscope toistaa sateen ääniä nukahtamiseen tai keskittymiseen opiskelussa ja työssä.

Meditation Studio

Meditation Studio on iOS-sovellus, joka tarjoaa yli 40 opettajalta ohjattuja meditaatioita, räätälöityjä harjoituksia, edistymisen seurannan ja muistutukset.

WiredVibe

WiredVibe tarjoaa aivoille suunniteltua musiikkia, joka auttaa parantamaan keskittymistä, rentoutumista ja nukahtamista noin 15 minuutissa.

Ceerly

Ceerly on henkisen hyvinvoinnin sovellus, joka tarjoaa henkilökohtaisia työkaluja stressin ja ahdistuksen hallintaan, tunnetilan tukemiseen ja emotionaalisen kestävyyden rakentamiseen.

The Muse

The Muse auttaa yrityksiä rekrytoimaan monipuolista osaamista kertomalla työnantajabrändistä sisällöillä ja kohdennetuilla kampanjoilla, nopeuttaen rekrytointeja ja parantaen työntekijöiden pysyvyyttä.

Timefully

Timefully on meditaatiosovellus, joka tarjoaa ajastimen ja edistymisen seurannan. Se tukee ohjattua ja ohjaamatonta meditaatiota, äänivaihtoehtoja ja yksinkertaista käyttöliittymää.

Ritual

Ritual-sovellus tarjoaa tietoa ja ostomahdollisuuden ravintolisille: näyttää ainesosat, niiden lähteet ja tutkijat sekä annostus- ja käyttöohjeet.

Reviving Mind

Reviving Mind tarjoaa verkon kautta lisensoidun hoitajan johtamia pienryhmä- ja yksilöllisiä elämäntapahoitoja iäkkäille Medicare-potilaille, vähentäen yksinäisyyttä ja parantaen hoitoon sitoutumista.

Nightsounds

Nightsounds-sovellus tarjoaa Bill Pearcen myöhäisillan radiolähetykset suoraan puhelimeen, kuunneltavissa milloin tahansa. Ohjelmat käsittelevät arjen stressiin liittyviä teemoja.

MindMelo

MindMelo luo mukautettavia luonnonäänimixejä (sade, lintujen laulu) rauhoittamaan mieltä ja tukemaan keskittymistä.

Purrli

Purrli toistaa verkossa kissan kehräystä ja matkii kissan läsnäolon lähelläsi. Ilmainen äänipalvelu.

YouMatter

YouMatter on yksityisyyttä painottava tekoälyn hyvinvointisovellus, joka tarjoaa keskustelua, päiväkirjan, mielialaseurantaa ja hengitysharjoituksia arjen tunnetukeen.

BeddyStories

BeddyStories on lasten nukkumistarinoihin keskittyvä mobiilisovellus, joka tarjoaa kuratoidun valikoiman äänitarinoita ja tekstejä offline-kuunteluun ja aikuisohjaukseen.

BeGuided AI

Luo henkilökohtaisia ohjattuja meditaatioita yhdellä kehotteella. Valitse yli 4 tekoälyääntä, generoi alle minuutissa. Helppokäyttöiset kehotteet ja selkeä käyttöliittymä.

Hypnotes

Hypnotes on terapeuteille suunnattu sovellus: muistiinpanot, sähköiset allekirjoitukset, ajanvaraus, maksut ja suojattu videoterapia yhdessä palvelussa.

Hypnothera

Hypnothera on tekoälysovellus, joka luo henkilökohtaisia hypnoosiistuntoja unta, keskittymistä, stressiä, itsevarmuutta ja muita tavoitteita varten.

RelaxFrens

RelaxFrens on tekoälyä käyttävä mielenterveyssovellus, joka luo henkilökohtaisia meditaatioita, hengitysharjoituksia ja unisisältöjä ahdistuksen lievittämiseen ja unen parantamiseen.

Solace Wellness

Solace tarjoaa aikuisille harjoituksia ja työkaluja stressin, ahdistuksen ja ylikuormituksen hallintaan sekä mielialan ja ajatusten jäsentämiseen.

Defonic

Defonic on äänimaisemasovellus, jolla voi luoda ja toistaa mukautettavaa taustaääntä rentoutumiseen, keskittymiseen, uneen ja työskentelyyn.