Waking Up

깨어나는 것은 사용자가 마음 챙김을 키우고 명상에 대한 이해를 심화시킬 수 있도록 설계된 가이드 명상 앱입니다. 신경 과학자이자 저자 인 샘 해리스 (Sam Harris)가 개발 한이 앱은 명상에 대한 구조화 된 접근 방식을 제공하며, 다양한 마음 챙김 기술을 탐구하는 순차적 수업과 안내 명상을 특징으로합니다. 이 세션은 일반적으로 약 10 분 동안 지속되며 강도가 점차 증가하도록 설계되어 초보자와 숙련 된 명상가 모두에게 적합합니다.

이 앱의 교훈은 마음 챙김, 자아의 본질 및 자유 의지와 같은 철학적 개념과 같은 주제를 탐구합니다. 이러한 교훈은 선택 사항이지만 명상 연습을위한 풍부한 맥락을 제공합니다. 가이드 명상은 묵상과 자기 반성을 장려하기 위해 제작되어 종종 도전적인 질문과 코안을 통합하여 더 깊은 생각을 자극합니다.

깨어나는 것은 다양한 명상 스타일을 제공하기보다는 명상 학습을위한 명확한 길을 제공하는 데 중점을 둡니다. 이 접근법을 통해 사용자는 일관된 실습을 개발하고 마음 챙김 원칙에 대한 더 깊은 이해를 얻을 수 있습니다. 명상에 대한 체계적이고 사려 깊은 접근 방식을 강조함으로써 깨어 난 목표는 사용자가 마음 챙김을 일상 생활에 효과적으로 통합하도록 돕는 것을 목표로합니다.