Медитация и сън: най-добрите приложения и софтуер

Brain.fm

Brain.fm възпроизвежда музика, проектирана да подпомага фокус, релаксация, медитация, дрямка и сън.

Calm

Приложение за управление на стреса, съня и медитация. Предлага ръководени медитации, истории за сън, дихателни упражнения и звуков фон за релаксация и по-добър сън.

Insight Timer

Insight Timer е приложение за медитация и осъзнатост, предлагащо хиляди ръководени медитации, музика и песни за сън, събития на живо, съдържание за деца и проследяване на практиката.

Hallow

Hallow е приложение за католически молитви и медитации, предлага ръководени медитации, ежедневни четения, молитвени списъци, истории за сън, общностни предизвикателства, напомняния и дневник.

Headspace

Headspace е приложение за медитация и внимателност, което предлага ръководени сесии, упражнения за намаляване на стреса и инструменти за по-добър сън и фокус.

Meditopia

Приложение за внимателност и медитация с над 1000 медитации, дихателни упражнения, истории за сън и възможност за 1:1 консултация с сертифициран експерт.

Abide

Abide е християнско приложение за водена медитация, молитви и четене на Библията; предлага релаксация и сесии за подпомагане на съня.

BetterSleep

Приложение за проследяване и подобряване на съня: записи, звуци, медитации и истории; определя хронотип и дава персонализирани препоръки въз основа на данни.

Endel

Генерира персонализирани звукови среди в реално време въз основа на час, време, сърдечна честота и местоположение за подпомагане на фокус, релаксация и сън.

Meditation - Down Dog

Медитация - Down Dog предлага персонализирани водени и за сън медитации с настройки за продължителност, стил и фокус.

Waking Up

Waking Up е приложение на Сам Харис за ръководена медитация и уроци по внимателност, включва ежедневни водени сесии, таймер и кратки аудио уроци по наука и философия.

Simple Habit

Simple Habit е приложение за водени медитации и упражнения за сън и внимателност, с кратки сесии и персонализирани програми за намаляване на стреса, подобряване на съня и фокуса.

Deep Meditate

Deep Meditate е приложение за ръководени медитации и релаксираща музика за намаляване на стреса и подобряване на съня и фокуса.

InnerNow

InnerNow предлага персонализирани медитации и инструменти за внимателност, проследяване на емоции и практики за намаляване на стреса и подобряване на съня.

Calmer

Calmer е приложение, създадено с клинични психолози, което предоставя техники, дихателни упражнения, чат-бот и програма за регулиране на нервната система и управление на тревожност.

Art of Living

Art of Living предлага ръководени дихателни практики, медитации и йога, програми за намаляване на стреса, емоционална устойчивост и личностно развитие за начинаещи и напреднали.

Aura

Aura е приложение за медитация и сън, което предлага персонализирани водени медитации, КБТ упражнения, дихателни практики, звуци за заспиване и разкази за сън.

The Mindfulness App

Приложение за водена и тиха медитация с над 400 сесии и истории за сън, персонални статистики и напомняния, настройки за продължителност, фон и офлайн достъп.

Happier Meditation

Happier Meditation е приложение за ръководена медитация и внимание, което предлага персонализирани сесии, проследяване и адаптация за ежедневна практика.

A moment with God

Приложение за седмични кратки (3–5 мин) мултиезични африкански медитации с музика, свещено писание и молитвени насоки за духовно размишление.

Moments

Moments (Beta) генерира персонализирани медитации според вашето текущо състояние. Глас на AI ви води през практики за осъзнатост, адаптирани към желаното психическо състояние.

Ten Percent

Приложението предлага водени медитации и курсове за внимателност, управление на стреса, подобряване на взаимоотношенията и изграждане на здрави навици за потребители на всички нива.

Clearmind

Clearmind е платформа за емоционално здраве, която измерва и подпомага благосъстоянието чрез водено писане на дневник, разпознаване и проследяване на настроение, гласов вход и многоезична поддръжка.

Llama Life

Llama Life помага да се фокусирате и да управлявате стреса чрез ръководени дихателни упражнения, успокояващи звуци и инструменти за подобряване на вниманието и продуктивността.

Calmy Leon

Calmy Leon е приложение за психично благополучие, което предлага музикален плеър, бял шум, ръководени медитации, дихателни упражнения и проследяване на състоянието за релаксация, сън и фокус.

Binaural Beats Factory

Приложение за генериране на персонализирани аудиопътеки с бинаурални удари, утвърждения, сугестивни записи, самохипноза, водена медитация, истории за сън и молитви.

HeartMath

HeartMath проследява вариабилността на сърдечната честота чрез сензор, дава обратна връзка в реално време и ръководени упражнения за намаляване на стреса и подобряване на емоционалния баланс.

Zen Moment

Браузърно приложение за таймер и водено дишане: задавайте кратки или дълги сесии, ползвайте техники (4-7-8, box), работи офлайн, без акаунт — данните остават локално.

ZENmix

Zenmix създава персонализирана медитативна музика и атмосферни звуци за релаксация, внимание и ежедневна практика, с опции за персонализирани звукови карти.

earth.fm

Earth.FM възпроизвежда потапящи природни звуци, предлага готови и персонални плейлисти, интерактивна карта и подкрепя природозащитни организации.

Meditation Timer Online

Уеб приложение, което осигурява персонализиран медитационен таймер с настройка на продължителност, звуци за начало/край и опции за безшумна или фонова практика.

Calmaria

Calmaria е приложение за водени дихателни упражнения, които помагат за намаляване на стреса, подобряване на релаксацията и фокуса чрез таймери и визуални напътствия.

Open

Open е приложение за практики внимателност: медитации, музика, дихателни упражнения и движения за присъствие и успокояване на тяло и ум.

Breathworkk

Breathworkk предлага ръководени дихателни упражнения за намаляване на стрес, подобряване на съня и концентрацията чрез кратки ежедневни сесии.

White Noise Generator

Приложение, което генерира бял шум и атмосферни звуци за маскиране на околен шум, подпомагане на съня, релаксацията и концентрацията; работи на заден план с настройки за време и сила.

Rainy Mood

Rainy Mood е приложение и уеб услуга със звуци от дъжд за сън, учене и релаксация, с непрекъснато фонoво аудио и мобилни версии за iOS и Android.

Sounds True

Sounds True е приложение, което предлага аудио програми, подкасти и ръководени медитации за практики на внимателност, самопознание и личностно развитие.

Breathworx

Приложение за ръководено дишане: кратки сесии за намаляване на стреса, повишаване на яснота при вземане на решения и подобряване на качеството на живот.

Huma Meditation

Huma Meditation предлага ръководени медитации, упражнения за дишане и проследяване на напредъка за намаляване на стреса, подобряване на съня и концентрацията.

Breathhh

Breathhh е браузър разширение, което насочва потребителите през ръководени дихателни сесии с таймери, визуални и звукови указания и проследяване на историята.

Gabby

Gabby е приложение за личностно развитие и коучинг. Предоставя водени медитации, курсове, подкасти и интерактивни коучинг сесии за управление на тревожност и себегрижа.

Rainyscope

Възпроизвежда звуци на дъжд за заспиване или съсредоточена работа.

Meditation Studio

Приложение за ръководени медитации с над 40 учители; предлага персонализирани сесии за намаляване на стреса, подобряване на фокуса, проследяване на напредъка и напомняния.

WiredVibe

WiredVibe предлага музика, проектирана за мозъка, за подобряване на концентрацията, релаксацията и съня в рамките на 15 минути.

Ceerly

Ceerly е приложение за психично здраве. Предлага персонализирани инструменти и упражнения за управление на стрес, тревожност и укрепване на емоционална устойчивост. Не замества терапия.

The Muse

The Muse помага на компании да намират и ангажират разнообразни квалифицирани кандидати чрез разказване на работодателската история, съдържание и достъп до общност от 5 млн специалисти.

Timefully

Timefully е приложение за медитация: предлага таймер, атмосферни звуци и проследяване на сесии, помага за изграждане и поддържане на медитационни навици.

Ritual

Приложение за добавки, което представя съставките, техния произход и учените зад формулите за ежедневна подкрепа на здравето.

Reviving Mind

Reviving Mind е телездравна услуга за възрастни с Medicare, която подобрява придържането към лечението чрез професионално водени малки групи и индивидуален коучинг.

Nightsounds

Приложение за слушане на Nightsounds с Bill Pearce — архив и поточно предаване на нощни радиопрограми, разглеждащи ежедневни стресови теми.

MindMelo

MindMelo позволява да смесвате звуци от дъжд и птичи песни, за да създадете персонализирана успокояваща звукова среда за концентрация и продуктивност.

Purrli

Purrli възпроизвежда звук и присъствие на мъркаща котка до вас онлайн. Безплатно.

YouMatter

YouMatter е AI приложение за уелнес с чат, дневник, проследяване на настроение, дихателни упражнения и водени програми за ежедневна емоционална подкрепа и саморефлексия.

BeddyStories

BeddyStories предлага курирана библиотека с разкази и аудио за деца, за да улесни рутината преди лягане; поддържа отметки, офлайн слушане и родителски контрол.

BeGuided AI

BeGuided AI създава персонализирани водени медитации от един въпрос; предлага 4+ качествени AI гласа, генерира за под 1 минута и използва прости команди и чист интерфейс.

Hypnotes

Hypnotes е инструмент за терапевти: водене на бележки по различни начини, електронен подпис, график, плащания и защитени телехелт видеоразговори на една платформа.

Hypnothera

AI приложение за хипноза, което създава персонализирани сесии за сън, фокус, стрес, увереност и други цели, на няколко езика и платформи.

RelaxFrens

RelaxFrens е AI приложение за персонализирани водени медитации, адаптивни дихателни упражнения и звуци за сън, целящо облекчаване на стрес и тревожност.

Solace Wellness

Solace предлага упражнения за справяне със стрес и тревожност, подобряване на концентрацията и съня, както и инструменти за проследяване на настроението и подреждане на мислите.

Defonic

Defonic е приложение за околен шум, което възпроизвежда и комбинира звуци като дъжд, океан и гора за фоново аудио у дома или в офиса.