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Calmer – 口袋里的焦虑缓解工具包 它与临床心理学家共同创建,为您提供了一个有研究支持的工具包,可以帮助您重置神经系统、快速感到平静并建立长期的情绪恢复能力。 Calmer 提供什么: - SOS 平静技巧 – 帮助您管理当下焦虑和恐慌的工具 - 人工智能治疗聊天机器人——一个表达自己和探索情绪的支持空间 - 引导呼吸练习——通过科学支持的呼吸调节神经系统 - 神经系统学校——一个结构化的项目,帮助您长期理解和管理焦虑 - 每日心理健康计划——简单、一致的习惯,帮助重新训练你的压力反应 - 睡眠故事 – 平静的音频体验,帮助您放松和睡眠 - 冥想和可视化——从身体扫描到神经系统接地和内在小孩工作 为什么 Calmer 与众不同: - 与临床心理学家共同构建 - 基于神经系统调节科学 - 专为现实生活中的焦虑而设计:工作压力、惊恐发作、健康恐惧、睡眠困难等 - 简单、有效、不带评判性 恢复是可能的。研究表明,在正确的支持下,高达 72% 的人可以从焦虑相关症状中完全康复。冷静帮助您迈出第一步。

网站: gocalmer.com

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