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Calmaria 是一款旨在帮助用户通过引导呼吸练习管理压力并改善心理健康的应用程序。它提供了一系列专为促进放松、集中注意力和整体健康而量身定制的功能。该应用程序包括舒缓的视觉效果和内置计时器，可指导用户完成呼吸课程，确保他们保持在正轨上并达到深度放松的状态。

Calmaria 的主要优点之一是它能够提供平静的体验，使其适合早上的例行活动以提高注意力，也适合晚上的练习以放松身心。该应用程序的指导练习旨在易于访问且易于遵循，使用户能够将正念无缝地融入他们的日常生活中。通过将 Calmaria 纳入日常生活中，用户可以提高思维清晰度并有效减轻压力水平。

Calmaria 的功能与人们对正念和压力管理日益增长的兴趣相一致，为那些寻求改善心理健康和福祉的人提供了实用的工具。

在葡萄牙语中的意思是平静、安宁。海员和冲浪者经常用它来表示海洋中没有波浪。这是这个应用程序的主要目标。信息的获取帮助我们快速发展，但并非没有副作用。我们的确认偏见倾向放大了错误信息和强烈的意见两极分化。该相信什么，谁是对的，谁是错的？没有答案的问题不可避免地会产生焦虑。好消息是，有一个简单的方法可以减少它，那就是呼吸。有用！有几种不同的呼吸技巧和练习旨在使您的身体进入深度放松状态。屏住呼吸一段时间可以让你的身体更好地充氧。最简单的技巧之一是 4-7-8 方法，即吸气 4 秒，屏住呼吸 7 秒，呼气 8 秒。

网站： calmaria.app

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