Calmaria

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在葡萄牙语中的意思是平静、安宁。海员和冲浪者经常用它来表示海洋中没有波浪。这是这个应用程序的主要目标。信息的获取帮助我们快速发展，但并非没有副作用。我们的确认偏见倾向放大了错误信息和强烈的意见两极分化。该相信什么，谁是对的，谁是错的？没有答案的问题不可避免地会产生焦虑。好消息是，有一个简单的方法可以减少它，那就是呼吸。有用！有几种不同的呼吸技巧和练习旨在使您的身体进入深度放松状态。屏住呼吸一段时间可以让你的身体更好地充氧。最简单的技巧之一是 4-7-8 方法，即吸气 4 秒，屏住呼吸 7 秒，呼气 8 秒。

网站： calmaria.app

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