Calmer

Bình tĩnh hơn - Bộ công cụ giảm lo âu trong túi của bạn Được tạo ra bởi các nhà tâm lý học lâm sàng, nó cung cấp cho bạn bộ công cụ dựa trên nghiên cứu giúp bạn thiết lập lại hệ thống thần kinh của mình, nhanh chóng cảm thấy bình tĩnh hơn và xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc lâu dài. Những gì bình tĩnh hơn cung cấp: - Kỹ thuật xoa dịu SOS – Công cụ giúp bạn kiểm soát sự lo lắng và hoảng loạn trong lúc này - AI Therapy Chatbot – Không gian hỗ trợ để bạn thể hiện bản thân và khám phá cảm xúc - Các bài tập thở có hướng dẫn – Điều hòa hệ thần kinh thông qua hơi thở được hỗ trợ khoa học - Trường Hệ thống Thần kinh - Một chương trình có cấu trúc giúp bạn hiểu và quản lý sự lo lắng lâu dài - Kế hoạch rèn luyện tinh thần hàng ngày - Thói quen đơn giản, nhất quán giúp kiềm chế phản ứng căng thẳng của bạn - Câu chuyện về giấc ngủ - Trải nghiệm âm thanh êm dịu giúp bạn thư giãn và dễ ngủ - Thiền định & hình dung - Từ quét cơ thể đến tiếp đất cho hệ thần kinh và hoạt động bên trong đứa trẻ Tại sao Calmer lại khác biệt: - Được xây dựng với các nhà tâm lý học lâm sàng - Dựa trên khoa học điều hòa hệ thần kinh - Được thiết kế cho chứng lo âu trong đời thực: căng thẳng trong công việc, các cơn hoảng loạn, lo sợ về sức khỏe, khó ngủ, v.v. - Đơn giản, hiệu quả và không phán xét Có thể phục hồi. Theo nghiên cứu, với sự hỗ trợ phù hợp, có tới 72% mọi người có thể hồi phục hoàn toàn sau các triệu chứng liên quan đến lo âu. Bình tĩnh hơn giúp bạn thực hiện bước đầu tiên.