Calmaria

Trong tiếng Bồ Đào Nha có nghĩa là sự bình yên, yên bình. Nó thường được các thủy thủ và người lướt sóng sử dụng để chỉ ra rằng không có sóng trong đại dương. Đó là mục tiêu chính của ứng dụng này. Việc tiếp cận thông tin đã giúp chúng ta phát triển nhanh chóng nhưng không phải không có tác dụng phụ. Thông tin sai lệch và sự phân cực mạnh mẽ của các ý kiến ​​được khuếch đại bởi xu hướng thiên vị xác nhận của chúng ta. Tin vào đâu, ai đúng, ai sai? Những câu hỏi không có câu trả lời chắc chắn sẽ tạo ra sự lo lắng. Tin tốt là có một cách đơn giản để giảm bớt tình trạng này, đó là thở. Nó hoạt động! Có một số kỹ thuật thở và bài tập khác nhau được thiết kế để đưa cơ thể bạn về trạng thái thư giãn sâu. Việc nín thở trong một khoảng thời gian giúp cơ thể bạn cung cấp oxy tốt hơn. Một trong những kỹ thuật đơn giản nhất là phương pháp 4-7-8, đơn giản là hít vào trong 4 giây, nín thở trong 7 giây và thở ra trong 8 giây.