Meditácia a spánok | Najlepšie aplikácie a softvér

Aplikácie na meditáciu a spánok ponúkajú vedené dychové cvičenia, cvičenia všímavosti a relaxačné sedenia, ako aj príbehy na zaspávanie, zvukové scenérie a hudbu na sústredenie.

Brain.fm

Brain.fm prehráva hudbu vytvorenú na základe neurovedy, ktorá pomocou zvukových stimulov podporuje sústredenie, relaxáciu, meditáciu a spánok.

Calm

Calm je aplikácia na duševné zdravie a spánok, ktorá poskytuje vedené meditácie, príbehy na spanie, dýchacie cvičenia, upokojujúce zvuky a sledovanie pokroku.

Insight Timer

Insight Timer je aplikácia na meditáciu a všímavosť, ktorá ponúka tisíce bezplatných vedených meditácií, hudbu a spánkové nahrávky, živé vysielania, sledovanie praxe a komunitné funkcie.

Hallow

Katolícka aplikácia na vedenú meditáciu a modlitbu: ponúka vedené meditácie, denné čítania, modlitebné plány, spánkové meditácie, sledovanie pokroku a komunitné výzvy.

Headspace

Headspace je aplikácia na meditáciu, všímavosť a spánok, s vedenými cvičeniami, nástrojmi proti stresu a programami pre firmy.

Meditopia

Meditopia je aplikácia na všímavosť a meditáciu, ktorá poskytuje denné cvičenia, meditácie, spánkové príbehy a možnosť poradenstva s certifikovaným odborníkom na podporu duševného zdravia.

Endel

Endel generuje prispôsobené zvukové scény na podporu sústredenia, relaxácie a spánku, ktoré sa prispôsobujú času, počasiu a vybraným biometrickým údajom.

BetterSleep

Aplikácia na sledovanie a zlepšenie spánku: nahrávanie a analýza spánku, knižnica zvukov, meditácií a príbehov, určenie chronotypu a personalizované odporúčania.

Abide

Aplikácia pre kresťanskú meditáciu: vedené meditácie, biblické texty a nahrávky na spánok na prehĺbenie vzťahu s Bohom.

Waking Up

Aplikácia poskytuje denné vedené meditácie, časovač praxe a krátke lekcie o všímavosti, meditácii, filozofii a vede, aby pomohla vytvoriť pravidelnú meditačnú prax.

Meditation - Down Dog

Meditácia - Down Dog poskytuje prispôsobené vedené a spánkové meditácie s možnosťou nastaviť dĺžku, štýl a zameranie; vhodná pre začiatočníkov aj skúsených.

Art of Living

Aplikácia poskytuje vedené dýchacie cvičenia, meditácie a jógové rutiny na znižovanie stresu, zlepšenie duševného zdravia a rozvoj osobných zručností.

Simple Habit

Simple Habit je aplikácia pre všímavosť a spánok, poskytuje vedené meditácie, krátke cvičenia a spánkové relácie na zníženie stresu, zlepšenie spánku a sústredenia.

Deep Meditate

Deep Meditate je aplikácia s vedenými meditáciami a upokojujúcou hudbou na zníženie stresu, zlepšenie spánku a rozvoj všímavosti.

Llama Life

Llama Life pomáha zlepšiť sústredenie, zvládať stres a zvyky pomocou dýchacích cvičení, upokojujúcich zvukov, motivačných citátov a nástrojov na plánovanie úloh.

InnerNow

InnerNow je aplikácia na meditáciu a všímavosť poskytujúca personalizované meditačné cvičenia, nástroje na sledovanie emócií a pomôcky na zlepšenie spánku a zvládanie stresu.

Calmer

Aplikácia pomáha zvládať úzkosť: okamžité upokojenie, dýchacie cvičenia, chatbot, programy na reguláciu nervového systému, denné návyky a upokojujúce audio.

Aura

Aura: aplikácia na meditáciu, spánok a CBT. Ponúka personalizované vedené meditácie, kognitívno-behaviorálnu terapiu, dychové cvičenia, zvuky a príbehy na zlepšenie spánku.

The Mindfulness App

Aplikácia na meditáciu a zlepšenie spánku s vedenými a tichými reláciami, kurzami, spánkovými príbehmi, pripomienkami, štatistikami a možnosťou sťahovania offline.

Happier Meditation

Happier Meditation poskytuje prispôsobené vedené meditácie a krátke cvičenia všímavosti na zníženie stresu, zlepšenie emočnej regulácie a budovanie návykov.

Ten Percent

Aplikácia Desať percent ponúka vedené meditácie, kurzy všímavosti, živé relácie a obsah na zlepšenie zvládania stresu, vzťahov a duševnej pohody.

A moment with God

A moment with God: týždenná viacjazyčná africká meditačná aplikácia (3–5 min.) s hudbou, biblickými textami a modlitbami na vedené duchovné rozjímanie.

Clearmind

Clearmind meria a zlepšuje emočné zdravie pomocou vedeného denníkovania, detekcie nálad, sledovania, hlasového zadávania a viacjazyčnej podpory.

Moments

Moments (Beta) vytvára AI podľa aktuálnych pocitov prispôsobené meditácie. Upokojujúci hlas AI vás prevedie technikami všímavosti na dosiahnutie želaného stavu mysle.

Calmy Leon

Calmy Leon je aplikácia na duševné zdravie: ponúka vedené meditácie, upokojujúce zvukové scény a biely šum, dýchacie cvičenia, personalizovaný obsah a sledovanie pokroku.

Binaural Beats Factory

Aplikácia vytvára personalizované binaurálne rytmy a audio stopy (afirmácie, subliminály, sebahypnóza, meditácie, spánkové príbehy, modlitby) na relaxáciu, sústredenie a sebarozvoj.

HeartMath

Aplikácia HeartMath monitoruje srdcový rytmus (HRV) cez senzory, poskytuje spätnú väzbu v reálnom čase a vedené cvičenia na zlepšenie emocionálnej rovnováhy, zvládania stresu a spánku.

Zen Moment

Zen Moment je bezplatný prehliadačový časovač meditácie a sprievodca dychom. Funguje lokálne bez účtu a reklám, ponúka prednastavenia, vlastné trvanie, techniky dýchania a lokálne štatistiky.

Calmaria

Calmaria vedie riadené dýchacie cvičenia s časovačom a vizuálmi na zníženie stresu, zlepšenie relaxácie a duševnej pohody.

ZENmix

Zenmix vytvára prispôsobenú meditačnú hudbu a ambientné zvukové scény na relaxáciu, všímavosť a podporu meditačnej praxe.

Meditation Timer Online

Meditation Timer Online je webový časovač na plánovanie a sledovanie meditačných, jogových a dychových relácií; nastavíte dĺžku, zvuky začiatku/konca a postupné predlžovanie.

Open

Open je aplikácia pre všímavosť: ponúka meditácie, hudbu, dýchacie cvičenia a pohyb na upokojenie a sústredenie sa v prítomnom okamihu.

earth.fm

Earth.FM prehráva pohlcujúce nahrávky prírodných zvukov z rôznych prostredí a cez používanie podporujete miestne charitatívne organizácie zaoberajúce sa ochranou prírody.

Breathworkk

Breathworkk ponúka riadené dychové cvičenia na zníženie stresu, zlepšenie spánku a sústredenia formou krátkych denných relácií.

White Noise Generator

Generátor bieleho šumu vytvára konzistentné pozadie zvukov (biely šum, ventilátor, príroda), ktoré maskujú rušivé zvuky a pomáhajú pri spánku, relaxácii a koncentrácii.

Breathworx

Aplikácia s riadenými dýchacími cvičeniami na zmiernenie stresu, zlepšenie jasnosti rozhodovania a každodenného fungovania; krátke prispôsobené relácie.

Sounds True

Sounds True poskytuje audio programy, podcasty a vedené meditácie na podporu všímavosti, osobného rastu a duševnej pohody; umožňuje vytvárať zoznamy a sledovať pokrok.

Huma Meditation

Huma Meditation je mobilná aplikácia s riadenými meditáciami, dychovými cvičeniami, sledovaním pokroku a pripomienkami na zlepšenie sústredenia, spánku a celkovej pohody.

Breathhh

Breathhh je rozšírenie pre prehliadač, ktoré vedie používateľov cez riadené dychové cvičenia, časovače a históriu sedení na zmiernenie napätia, stresu a úzkosti pri práci.

Gabby

Gabby je aplikácia na osobný rozvoj a koučing, ktorá ponúka vedené meditácie, kurzy, podcasty a živé koučovacie relácie na podporu duševnej pohody a sebapoznania.

Meditation Studio

Meditation Studio poskytuje vedené meditácie od 40+ lektorov, prispôsobuje obsah podľa preferencií, sleduje pokrok a pripomína cvičenia na zlepšenie všímavosti, spánku a zvládania stresu.

WiredVibe

WiredVibe prehráva špeciálne navrhnutú hudbu, ktorá za približne 15 minút pomáha zlepšiť sústredenie, relaxáciu a spánok.

Rainy Mood

Aplikácia a web so zvukom dažďa na spánok, štúdium a relaxáciu; prehráva nepretržitý zvuk dažďa v pozadí.

Ceerly

Ceerly poskytuje osobné nástroje na podporu duševného zdravia: zvládanie stresu a úzkosti, cvičenia všímavosti a budovanie emocionálnej odolnosti.

Rainyscope

Rainyscope prehráva zvuky dažďa na spanie alebo štúdium, poskytuje zvukové stopy na podporu relaxácie, spánku a sústredenia.

The Muse

The Muse pomáha firmám nájsť a zaujať rôznorodých vhodných kandidátov prostredníctvom príbehov o zamestnávateľovi, obsahových kampaní a prístupu ku komunite 5 miliónov odborníkov.

Timefully

Timefully pomáha meditujúcim budovať trvalé návyky: jednoduchý meditačný časovač, sledovanie praxe a integrácia do denného režimu.

Ritual

Aplikácia Ritual poskytuje informácie o doplnkoch stravy: zloženie, pôvod surovín a odborníci stojaci za produktmi.

BeddyStories

BeddyStories poskytuje kurátorskú knižnicu upokojujúcich rozprávok pre deti, s offline prehrávaním, hlasovým čítaním a rodičovskou správou pre nočné rutiny.

Reviving Mind

Reviving Mind je sieťový telezdravotný poskytovateľ pre seniorov (Medicare), ktorý poskytuje profesionálne vedené virtuálne skupiny a personalizované poradenstvo v oblasti životného štýlu na podporu dodržiavania liečby a zníženie osamelosti.

Nightsounds

Aplikácia Nightsounds s Billom Pearceom umožňuje streamovať nočné rozhlasové relácie (50+ rokov), dostupné kedykoľvek; každá epizóda sa venuje témam každodenného stresu.

MindMelo

MindMelo umožňuje vytvoriť upokojujúcu zvukovú zmes dažďa a vtáčieho spevu, aby ste si nastavili tiché prostredie na sústredenie a prácu.

Purrli

Purrli prehráva simulovaný zvuk vrčiacej mačky pri vás cez internet, napodobňuje prítomnosť mačky. Je zadarmo.

YouMatter

YouMatter je súkromný AI wellness spoločník na rozhovor, denník, sledovanie nálady, dychové cvičenia a podporu pri strese či úzkosti.

BeGuided AI

Vytvára personalizované vedené meditácie z jedného promptu. Ponúka 4+ kvalitných AI hlasov, generovanie do 1 minúty, jednoduché promptovanie a čisté, prehľadné rozhranie.

Hypnotes

Hypnotes je aplikácia pre terapeutov: zapis poznámok rôznymi spôsobmi, e-podpis dokumentov, plánovanie termínov, prijímanie platieb a zabezpečené video sedenia.

Hypnothera

Hypnothera je aplikácia s AI hypnózou, ktorá vytvára prispôsobené sedenia pre spánok, stres, sústredenie, sebadôveru a ďalšie ciele.

HurryMind

Aplikácia na vyhľadávanie overených nápadov na startupy z tisícok skutočných rozhovorov.

Living Compass

Aplikácia ponúka vedené meditácie, kontemplatívne cvičenia, kurzy a pobyty na podporu emocionálneho, vzťahového, pracovného, fyzického a duchovného zdravia.