Здоровье и фитнес - Самые популярные приложения - Соединенные Штаты
Отправить новое приложение
MyFitnessPal
myfitnesspal.com
Бесплатный онлайн-счетчик калорий и план диеты. Похудейте, быстро и легко отслеживая потребление калорий. Найдите факты о пищевой ценности более чем 2 000 000 продуктов.
Garmin Connect
connect.garmin.com
Бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, катание на лыжах, триатлон — как бы вы ни двигались, вы можете записывать свой активный образ жизни в Garmin Connect. Это единственное онлайн-сообщество, созданное специально для устройств Garmin.
iFIT
ifit.com
Преобразите свой домашний спортзал с помощью приложения для тренировок iFIT. Интерактивные персональные тренировки с фитнес-занятиями по запросу — беговая дорожка, езда на велосипеде, пресс и многое другое!
Lose It!
loseit.com
Lose It! получила 40 миллионов загрузок и потерю более 100 миллионов фунтов. Миссия компании – помочь миру достичь здорового веса посредством отслеживания калорий и индивидуального обучения правильному питанию.
Calm
calm.com
Calm — ведущий бренд в области психического здоровья, предлагающий приложение №1 для сна, медитации и релаксации, призванное помочь вам справляться со стрессом, лучше спать и жить более счастливой и здоровой жизнью. Благодаря сотням часов оригинального аудиоконтента, доступного на семи языках, Calm поддерживает пользователей в более чем 190 странах. Приложение Calm для iPhone 2017 года по версии Apple и одна из самых инновационных компаний 2020 года по версии Fast Company, на сегодняшний день может похвастаться более чем 100 миллионами загрузок.
SimplePractice
simplepractice.com
SimplePractice — это популярное программное обеспечение EHR и комплексное решение для управления практикой для поставщиков услуг здравоохранения и хорошего самочувствия. Более 200 000 поставщиков услуг доверяют SimplePractice начать и развивать свой бизнес с помощью ведущего в отрасли программного обеспечения EHR, постоянного обучения и мощных инструментов, которые связывают их с клиентами, обращающимися за медицинской помощью. Используя это программное обеспечение для управления практикой, практикующие врачи могут получить доступ ко всему, что им нужно: от плавного планирования встреч, выставления счетов и платежей до телемедицины, соответствующей требованиям HIPAA, подачи страховых претензий и многого другого. SimplePractice также улучшает качество обслуживания клиентов благодаря простому в использовании клиентскому порталу, а также справочнику врачей, который позволяет им находить и записывать на прием непосредственно к нужному терапевту. Компания SimplePractice, признанная журналом «Built In» одной из лучших компаний среднего размера для работы в Лос-Анджелесе в 2022 году, с гордостью прокладывает путь в будущее медицинских технологий. Подпишитесь на бесплатную 30-дневную пробную версию сегодня, чтобы опробовать ее самостоятельно.
WHOOP
whoop.com
Контролируйте свой сон, нагрузку и восстановление с помощью обратной связи в реальном времени с помощью WHOOP Strap 3.0. Получайте персонализированную информацию и целевые цели с помощью нашего революционного приложения, созданного, чтобы помочь вам работать с максимальной отдачей. Членство в WHOOP начинается всего с 30 долларов в месяц.
Peloton
onepeloton.com
Тренируйтесь с классами Peloton, инструкторами и плейлистами. В любое время и в любом месте на любом оборудовании. Испытайте каждый класс, который может предложить Peloton, на любом оборудовании, где бы вы ни находились.
Fitbit
fitbit.com
Найдите то, что вам нужно, с помощью семейства фитнес-продуктов Fitbit, которые помогут вам сохранять мотивацию и улучшить свое здоровье, отслеживая вашу активность, упражнения, питание, вес и сон.
Cronometer
cronometer.com
Веб-приложение для подсчета калорий и отслеживания показателей диеты и здоровья.
Strava
strava.com
Мобильное приложение и веб-сайт Strava, созданные спортсменами для спортсменов, объединяют миллионы бегунов и велосипедистов с помощью любимых видов спорта.
Withings Health Mate
withings.com
Withings Health Mate: приложение для отслеживания фитнеса, активности и здоровья. Withings Health Mate — лучший способ отслеживать активность, сон, вес и многое другое. Вы увидите тенденции, прогресс и получите рекомендации, которые помогут вам совершенствоваться с течением времени. Какова бы ни была ваша цель в отношении здоровья, вы найдете для нее поддержку в приложении Health Mate.
Noom
noom.com
Готовы прекратить диету? Запустите Noom, отмеченную наградами программу по снижению веса, разработанную психологами и научно доказавшую, что она дает реальные и устойчивые результаты.
Oura
ouraring.com
Знайте, почему вы чувствуете то, что чувствуете. Самое точное руководство по сну, готовности и активности.
Playbook
playbookapp.io
Playbook — одно из лучших фитнес-приложений на рынке, с помощью которого вы можете напрямую поддержать своих любимых авторов. БОЛЬШИНСТВО ВАШЕЙ ПОДПИСКИ ПЕРЕХОДИТ НАПРЯМУЮ ЛЮДЯМ, СОЗДАЮЩИМ ТРЕНИРОВКИ И ЗАНЯТИЯ, КОТОРЫЕ ВЫ ЛЮБИТЕ. Получите доступ к ведущим мировым влиятельным лицам в области фитнеса, тренерам, гуру в области здорового образа жизни, спортсменам и многим другим на своем телефоне. Благодаря более чем 56 000 тренировок и более 500 инструкторам каждый найдет что-то для достижения своих целей в области здоровья и хорошего самочувствия. Возьмите Playbook с собой в спортзал; Тренируйтесь дома и даже в путешествии — благодаря возможности скачивания тренировок вы сможете попотеть в любое время и в любом месте.
Flo
flo.health
Приложение №1 для отслеживания менструации и цикла. Получите доступ к персонализированной информации о здоровье, виртуальным диалогам и десяткам курсов, чтобы узнать, как ваш цикл влияет на ваше тело и благополучие.
Waking Up
wakingup.com
Откройте для себя ежедневную осознанность и медитацию вместе с Сэмом Харрисом — неврологом, философом и автором бестселлеров — и изучите теорию, лежащую в основе практики медитации. Ежедневные сеансы медитации под руководством инструктора, уроки дзен, стоического пути, сеансы осознанности по требованию, а также таймер практики укрепят ваше понимание, сбалансируют ваш разум, сделают вашу практику блестящей и помогут превратить медитацию в новую привычку. Для любознательных и любознательных умов изучите соответствующую науку, философию и этику на коротких аудиоуроках с Сэмом и в его расширенных беседах с другими влиятельными учителями медитации, учеными и учеными.
AllTrails
alltrails.com
Найдите более 200 000 маршрутов с информацией о маршрутах, картами, подробными обзорами и фотографиями, созданными миллионами туристов, отдыхающих и любителей природы, таких как вы.
Everfit
everfit.io
Everfit — это мобильное приложение и веб-платформа, которой доверяют более 150 000 персональных тренеров, тренеров и владельцев тренажерных залов. Они помогают экономить время, увеличивать доходы и увеличивать удержание клиентов. Наша веб-платформа Fitness Intelligence и мобильные приложения позволяют тренерам создавать, проводить и контролировать программы обучения клиентов как онлайн, так и лично. Благодаря общению в приложении, отслеживанию питания и автоматизированным функциям с широкими возможностями настройки тренеры могут обеспечить наилучшее качество обслуживания клиентов. Обучите 5 клиентов бесплатно сегодня!
WebMD
webmd.com
WebMD — американская корпорация, известная прежде всего как онлайн-издатель новостей и информации, касающейся здоровья и благополучия человека. На сайте размещена информация о наркотиках. Это один из лучших сайтов о здравоохранении по количеству уникальных посетителей. Он был основан в 1998 году интернет-предпринимателем Джеффом Арнольдом. В начале 1999 года она стала частью трехстороннего слияния с Sapient Health Network (SHN) и Direct Knowledge (DMK). SHN зародился в Портленде, штат Орегон, в 1996 году Джимом Кином, Биллом Келли и Крисом Нибаккеном, которые вместе работали в фирме Creative Multimedia, издающей компакт-диски. Позже в 1999 году WebMD объединилась с Healtheon, основанной основателем Netscape Communications Джимом Кларком.
23andMe
23andme.com
23andMe предлагает ДНК-тестирование с наиболее полной информацией о происхождении, персонализированную информацию о состоянии здоровья и многое другое.
Phonak
phonak.com
Phonak стремится улучшить жизнь людей с потерей слуха. Наши слуховые аппараты и общественные ресурсы подчеркивают общее благополучие посредством социального, эмоционального и физического благополучия. Мы считаем, что хороший слух – это хорошее самочувствие, и он необходим для полноценной жизни.
Yoga - Down Dog
downdogapp.com
С Down Dog вы получаете совершенно новую практику йоги каждый раз, когда приходите на коврик. В отличие от предварительно записанных видеороликов, Down Dog не заставит вас выполнять одну и ту же тренировку снова и снова. Благодаря более чем 60 000 различных конфигураций Down Dog дает вам возможность создать практику йоги, которая вам нравится!
Headspace
headspace.com
Психическое здоровье вашей команды – это все. Headspace for Work, любимый сотрудниками и специально разработанный для современных рабочих мест, — единственное решение для охраны психического здоровья сотрудников современных организаций, которое сочетает в себе популярное научно обоснованное приложение и программу, подходящую для предприятия. С помощью нашего любимого участниками приложения для медитации, осознанности и сна, а также индивидуальных корпоративных продуктов и услуг мы помогаем организациям создавать более сострадательную и продуктивную культуру, которая приводит к серьезным результатам. Более 70 миллионов загрузок: решение, которое ваша команда будет использовать и которое полюбит. Готовность к работе: поддержка более 2000 ведущих организаций по всему миру. Поддержка науки: один из крупнейших исследовательских каналов любой компании, занимающейся цифровым здравоохранением.
Fabulous
thefabulous.co
Присоединяйтесь к миллионам пользователей Fabulous и создайте более здоровую и счастливую жизнь. Fabulous поможет повысить уровень вашей энергии, стать более сосредоточенным, похудеть и лучше спать, выработав в своей жизни здоровые привычки и распорядок дня. Fabulous использует целостный подход, чтобы мотивировать вас быть более продуктивными и иметь больше энергии. Мы — больше, чем просто средство отслеживания привычек или способ создания новых ритуалов; мы ваш личный тренер и тренер счастья.
Trainerize
trainerize.com
Проводите тренировки по запросу и по видео. Подключайте своих участников к сети с помощью тренировок, занятий по запросу, обмена сообщениями в приложении, отслеживания прогресса, групповых тренировок и многого другого! Trainerize привлекает и вдохновляет ваше сообщество виртуальным доступом к вашей студии.
Carb Manager
carbmanager.com
Carb Manager — это оригинальное приложение для кето-диеты + макро-трекер с низким содержанием углеводов, в котором есть все необходимое для управления кето-диетой, включая более 50 000 рецептов с низким содержанием углеводов и кето.
BetterMe
betterme.world
BetterMe — ведущий издатель приложений по поведенческому здравоохранению, число загрузок которого превышает 100 миллионов, и доступно в 190 странах.
Insight Timer
insighttimer.com
Здесь проживают 19 миллионов медитирующих, 10 000 учителей медитации и более 100 000 бесплатных медитаций под руководством инструктора. Самое популярное бесплатное приложение для медитации.
Meditation - Down Dog
downdogapp.com
Если вы хотите успокоить свой разум в течение дня или лучше спать ночью, с помощью Медитации вы каждый раз получаете совершенно новую практику медитации под руководством инструктора или медитации во сне. Как и все приложения Down Dog, Meditation полностью настраивается и дает вам возможность создать практику медитации, которая вам нравится!
MyNetDiary
mynetdiary.com
Вы ищете счетчик калорий, журнал еды, трекер макросов или комплексный и эффективный план диеты? Встречайте MyNetDiary — стильный, умный, простой. Это самый личный помощник в похудении, диете и питании. Будьте в форме и будьте здоровы с MyNetDiary!
Sessions by Psychology Today
sessions.psychologytoday.com
Свяжитесь с вашим терапевтом, не выходя из дома. Sessions — это безопасная терапевтическая платформа, которую выбирает сеть проверенных терапевтов Psychology Today. Свяжитесь со своим терапевтом сегодня, чтобы назначить встречу через сеансы. Ваш терапевт предоставит вам ссылку на комнату ожидания. Просто перейдите по этой ссылке, введите свое имя, и вы будете зарегистрированы и готовы к сеансу.
WeightWatchers
weightwatchers.com
Программа снижения веса WeightWatchers — похудейте и сохраните его. Выработайте здоровые привычки с помощью программы по снижению веса и плана питания, разработанного диетологом. Получите поддержку от опытных тренеров, которые помогут вам похудеть и сохранить его.
Hinge Health
hingehealth.com
Единственное решение, которое подходит участникам на всех этапах непрерывного ухода за опорно-двигательным аппаратом: профилактика, острая, хроническая, до/послеоперационная. Ваша цифровая клиника по уходу за суставами и мышцами. Возьмите под контроль свою боль. Восстановление после травмы. Даже подготовиться к операции. Присоединяйтесь к Hinge Health, чтобы получить квалифицированную помощь, которая впишется в вашу занятую жизнь.
HIIT - Down Dog
downdogapp.com
С предварительно записанными видеороликами вам будет скучно, как и вашим мышцам! Избегайте ужасного плато на тренировках и тренируйтесь с помощью HIIT. Благодаря более чем 1000 различным упражнениям вы никогда не повторите одну и ту же тренировку дважды!
CVS Caremark
caremark.com
Приложение CVS/caremark™ позволяет пополнять рецепты почтовых служб, отслеживать статус заказа, просматривать историю рецептов и многое другое. Чтобы использовать приложение, у вас должны быть льготы по рецепту CVS/caremark. Если вы не уверены, проверьте информацию о своем плане медицинского страхования для подтверждения.
Valant
valant.io
Компания Valant была основана психиатром, чтобы предоставить поставщикам психиатрических услуг технологию EHR для оптимизации администрирования и расширения возможностей самого важного: улучшения результатов. Наше облачное решение EHR и PM предназначено исключительно для поведенческого здоровья и имеет встроенные меры оценки результатов, создание клинических описаний по щелчку мыши для удобного документирования, автоматический сбор платежей перед телемедицинскими приемами и надежные отчеты для отслеживания эффективности вашей практики. Независимо от того, предоставляете ли вы медикаментозное лечение или психотерапию и групповое консультирование, Valant высвобождает ваше время для оказания первоклассной поведенческой помощи. При переходе на Valant вы получаете индивидуальную помощь по внедрению, помогающую настроить систему для рабочих процессов вашей практики. В качестве универсального решения для поведенческого здоровья у вас есть доступ к встроенным функциям: - Ведение потенциальных пациентов. Откажитесь от электронных таблиц и телефонных меток. Получайте подробные запросы на услуги от новых клиентов прямо в вашем EHR. Узнайте, какие потенциальные пациенты лучше всего соответствуют услугам ваших поставщиков, с помощью единственного на рынке поведенческого здоровья алгоритма сопоставления поставщиков. - Портал пациентов MYIO Регистрируйте новых пациентов, доставляйте пакеты приема на подпись, автоматически отправляйте показатели результатов перед приемом, безопасно общайтесь и запускайте интегрированные сеансы телемедицины. - Измерение результатов Отправляйте пациентам разовые или текущие обследования и отслеживайте состояние их здоровья с течением времени, используйте нашу систему для предоставления качественного ухода и увеличения ставок возмещения расходов. - Телездравоохранение Автоматически взимайте оплату с пациентов до начала сеансов. - Обработка платежей Сделайте процесс сбора самостоятельных платежей и доплаты простым. - Информационная палата. Сэкономьте время сотрудников, занимающихся выставлением счетов, на подготовку претензий по страховке, и убедитесь, что вам платят за оказание медицинской помощи. - Напоминания для пациентов и широковещательные сообщения. Позвольте системе отправлять автоматические напоминания пациентам, когда они не появляются или им необходимо обновить платежную информацию.
Mindbody
mindbodyonline.com
Ищете новую тренировку? Хотите записаться на занятия йогой дешевле? Нужна помощь в поиске новых тренировок дома? Приложение Mindbody поможет вам найти лучшее место, где можно попотеть и поработать над телом на пляже. Ищете ли вы тренировку для начинающих или пытаетесь достичь своих 30-дневных целей в фитнесе, вы можете найти все это на Mindbody. Более 52 000 компаний предлагают фитнес-занятия по йоге, пилатесу, HIIT, езде на велосипеде, барре, кикбоксингу, танцам, силовым тренировкам, круговым тренировкам, тренировочным лагерям и многому другому! А для восстановления после тренировки закажите массаж, процедуры по уходу за лицом, иглоукалывание или криотерапию и завершите процедуру визитом к косметологу — и все это в одном приложении.
FitOn
fitonapp.com
FitOn Health — ведущая корпоративная платформа для здоровья и благополучия. Мы предоставляем комплексные решения для здоровья, такие как курсы по управлению состоянием, а также мгновенный доступ к самому широкому спектру занятий по тренировкам и медитации от тренеров мирового уровня, экспертов и знаменитостей. Мы работаем с ведущими планами медицинского страхования и более чем 19 тысячами корпоративных клиентов, чтобы обеспечить лучшее в своем классе взаимодействие и предоставить интегрированное решение через нашу цифровую платформу и обширную сеть фитнес-студий и тренажерных залов. Мы являемся универсальным центром профилактической помощи, помогая вашим сотрудникам и участникам становиться более активными и общаться с коллегами, друзьями и семьей, делая здоровый образ жизни веселым и мотивирующим. FitOn Health активно взаимодействует с более чем 13 миллионами участников, которые потратили на тренировки более 1 миллиарда минут.
Care.com
care.com
Получите помощь, необходимую для ваших детей, домашних животных, пожилых родителей, дома и образа жизни. Облегчите поиск лучшего ухода для всей вашей семьи.
BetterSleep
bettersleep.com
Спи лучше. Чувствуйте себя лучше. Персонализированный сон для более спокойных ночей и бодрствования в дни.
MyUCSDHealth
myucsdchart.ucsd.edu
Используйте приложение MyUCSDHealth, чтобы управлять своей медицинской информацией и общаться с врачом на своих мобильных устройствах.
TherapyNotes
therapynotes.com
TherapyNotes™ — это наиболее надежное онлайн-программное обеспечение для управления практикой и электронной медицинской документации для практик поведенческого здоровья любого масштаба. Имея более 60 000 пользователей, мы считаемся крупнейшей платформой для специалистов в области психического здоровья, предлагая самое интуитивно понятное программное обеспечение и лучшую поддержку клиентов в отрасли. Наше оптимизированное планирование, заметки, выставление счетов и настраиваемый клиентский портал, а также неограниченная поддержка и превосходная безопасность могут помочь оптимизировать управление вашей практикой, позволяя вам меньше сосредотачиваться на административных задачах и больше на потребностях ваших клиентов. Мы предлагаем: • Оптимизированное планирование и личный список дел, который автоматически генерирует задачи на основе прошлой деятельности. • Мощные формы заметок, разработанные специально для поведенческого здоровья. • Электронные страховые претензии, проводку платежей ERA и обработку кредитных карт. • Соответствие HIPAA, регулярное обеспечение шифрования, защиты и резервного копирования ваших данных. Чтобы узнать больше о TherapyNotes™, посетите TherapyNotes.com и получите первый месяц совершенно бесплатно.
Clipboard Health
clipboard.health
РАБОТАЙТЕ ТАК, КАК ВЫ ХОТИТЕ. Найдите суточные смены в вашем районе. Независимо от того, являетесь ли вы медсестрой или смежным медицинским работником, желающим работать в дополнительные смены в вашем районе, или медицинским учреждением с краткосрочными и долгосрочными потребностями в персонале, Clipboard Health — это решение, которое вам нужно.
Lyra
lyrahealth.com
Лира — ваш партнер в области психического здоровья сотрудников. Запросить демо-версию Лира запускает трансформацию рабочей силы, чтобы помочь компаниям создать культуру психического здоровья. Узнайте больше о состоянии психического здоровья сотрудников…
Talkspace
talkspace.com
Talkspace — самый удобный и доступный способ улучшить свое психическое здоровье. Найдите лицензированного терапевта в вашем штате, не выходя из своего устройства, и отправляйте сообщения с помощью текстовых, аудио и видео. Наша служба подписки предоставляет высококачественную психиатрическую помощь любому человеку в возрасте от 13 лет и старше, и ею уже воспользовались более 1 миллиона человек. Посмотрите, что они говорят на сайте love.talkspace.com.
PlushCare
plushcare.com
Здравоохранение, которое заставляет вас улыбаться. Виртуальная первичная медико-санитарная помощь и лечение психических заболеваний, когда вам это нужно. Поговорите с лучшим врачом и получите персонализированное высококачественное медицинское обслуживание со своего компьютера или смартфона.
Practice Better
practicebetter.io
Practice Better — это ведущее универсальное программное решение для управления практикой, которое меняет методы работы специалистов в области здравоохранения и хорошего самочувствия и поддержки своих клиентов. Практика Better, которой доверяют групповые и индивидуальные практики по всему миру, упрощает работу профессионалов в сфере здравоохранения с помощью комплексного набора функций, которые управляют бронированием, выставлением счетов, телемедициной, составлением графиков, взаимодействием с клиентами, онлайн-программами/курсами и многим другим. Тысячи специалистов в области здравоохранения и хорошего самочувствия полагаются на Practice Better для более разумного масштабирования и расширения возможностей своих клиентов, чтобы жить лучше. Лучше практикуйте управление. Лучшая поддержка клиентов. Лучшее взаимодействие. Лучшие результаты.
RXNT
rxnt.com
Наш отмеченный наградами пакет сертифицированного программного обеспечения EHR, ERX, PM и Billing помогает тысячам людей развивать свою практику и предоставлять исключительный уход.
myCigna
my.cigna.com
Ваша онлайн-учетная запись Cigna дает вам доступ к следующим функциям: Найдите уход и затраты Найдите внутрисетевых поставщиков, процедуры, смету расходов и многое другое. Просмотр претензий Просмотрите список ваших последних претензий, их статус и возмещение. Управляйте расходными счетами Просматривайте балансы своих расходных счетов, взносы и снятие средств в одном месте. Обновите свой профиль Убедитесь, что ваша контактная информация актуальна, чтобы не пропустить важные уведомления о вашем плане.
MedlinePlus
medlineplus.gov
Найдите информацию о состоянии здоровья, проблемах со здоровьем и многое другое на удобном для чтения языке на MedlinePlus, актуальном и надежном сайте медицинской информации от НИЗ и Национальной медицинской библиотеки.
Nurx
nurx.com
Получите противозачаточные средства прямо к вашей двери. Часто бесплатно со страховкой или от 15 долларов без страховки. Оформите заказ, выполнив несколько простых шагов.
Barre - Down Dog
downdogapp.com
Barre от разработчиков самого популярного приложения для йоги Down Dog каждый раз дарит вам совершенно новую barre-тренировку! В отличие от просмотра заранее записанных видеороликов, Barre сохраняет свежесть и мотивирует вас бесконечным количеством контента.
Castlight
castlighthealth.com
Мотивируйте здоровые привычки. Привлекайте сотрудников каждый день с помощью комплексного решения для обеспечения благополучия, которое способствует здоровью ума, тела и кошельков.
Solutionreach
solutionreach.com
Solutionreach — это платформа взаимодействия и удержания, которая упрощает общение с пациентами-стоматологами. Давайте строить отличные связи
UnitedHealthcare
medicare.uhc.com
Наша миссия в UnitedHealthcare — помочь людям вести более здоровый образ жизни и улучшить работу системы здравоохранения для всех. Мы посвящаем себя этому каждый день для наших членов, будучи рядом с тем, что важно в моменты большие и малые — с их самых ранних дней до их трудовых лет и до выхода на пенсию.
Net Health
nethealth.com
Optima Therapy for SNFs предоставляет компаниям контрактной терапии, учреждениям квалифицированного сестринского ухода (SNF), учреждениям престарелых (ALF) и сообществам престарелых (CCRC) ведущее в отрасли программное обеспечение для управления терапией уже более 25 лет. Благодаря оптимизированным операционным, клиническим процессам и процессам выставления счетов вы можете сосредоточиться на улучшении ухода за пациентами и его результатах, одновременно успешно удовлетворяя потребности в уходе, основанном на ценности.
Zumba
zumba.com
Приведи себя в форму, оставайся в форме. Сжигайте калории, развлекаясь на лучших занятиях по фитнесу, или станьте инструктором по танцевальному фитнесу и измените жизнь.
SonderMind
sondermind.com
Свяжитесь с терапевтом сегодня! Найдите лицензированного терапевта, который принимает вашу страховку и готов встретиться с вами лично или онлайн.