In portoghese significa calma, tranquillità. Viene spesso utilizzato dai marinai e dai surfisti per indicare che non ci sono onde nell'oceano. Questo è l'obiettivo principale di questa app. L’accesso alle informazioni ci ha aiutato a evolverci rapidamente ma non senza effetti collaterali. La disinformazione e la forte polarizzazione delle opinioni sono amplificate dalle nostre tendenze al bias di conferma. Cosa credere, chi ha ragione, chi ha torto? Le domande senza risposta creano inevitabilmente ansia. La buona notizia è che esiste un modo semplice per ridurlo: basta respirare. Funziona! Esistono diverse tecniche ed esercizi di respirazione progettati per portare il corpo in uno stato di profondo rilassamento. Trattenere il respiro per un certo periodo di tempo consente al corpo di ossigenarsi meglio. Una delle tecniche più semplici è il metodo 4-7-8 che consiste semplicemente nell'inspirare per 4 secondi, trattenere il respiro per 7 secondi ed espirare per 8 secondi.

Calmaria è un'app progettata per aiutare gli utenti a gestire lo stress e migliorare il loro benessere mentale attraverso esercizi di respirazione guidata. Offre una gamma di funzionalità su misura per promuovere rilassamento, concentrazione e benessere generale. L'app include elementi visivi rilassanti e un timer integrato per guidare gli utenti attraverso sessioni di respirazione, garantendo che rimangono sulla buona strada e raggiungono uno stato di profondo rilassamento.

Uno dei principali vantaggi di Calmaria è la sua capacità di offrire un'esperienza calmante, rendendolo adatto a entrambe le routine mattutine per aumentare la messa a fuoco e le pratiche serali per rilassarsi. Gli esercizi guidati dell'app sono progettati per essere accessibili e facili da seguire, consentendo agli utenti di integrare la consapevolezza nella loro vita quotidiana senza soluzione di continuità. Incorporando la calmaria nella loro routine, gli utenti possono migliorare la loro chiarezza mentale e ridurre efficacemente i livelli di stress.

Le caratteristiche di Calmaria si allineano al crescente interesse per la consapevolezza e la gestione dello stress, offrendo uno strumento pratico per coloro che cercano di migliorare la loro salute mentale e il loro benessere.

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Sito web: calmaria.app

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