Calmaria

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Auf Portugiesisch bedeutet es Ruhe, Gelassenheit. Es wird oft von Seeleuten und Surfern verwendet, um anzuzeigen, dass es im Meer keine Wellen gibt. Das ist das Hauptziel dieser App. Der Zugang zu Informationen hat uns geholfen, uns schnell weiterzuentwickeln, allerdings nicht ohne Nebenwirkungen. Fehlinformationen und die starke Polarisierung der Meinungen werden durch unsere Tendenzen zur Bestätigungsverzerrung verstärkt. Was soll man glauben, wer hat Recht, wer hat Unrecht? Fragen, auf die es keine Antworten gibt, erzeugen unweigerlich Angst. Die gute Nachricht ist, dass es eine einfache Möglichkeit gibt, es zu reduzieren: Atmen Sie einfach. Es funktioniert! Es gibt verschiedene Atemtechniken und Übungen, die Ihren Körper in einen tiefen Entspannungszustand versetzen sollen. Wenn Sie den Atem eine Zeit lang anhalten, kann sich Ihr Körper besser mit Sauerstoff versorgen. Eine der einfachsten Techniken ist die 4-7-8-Methode, bei der man einfach 4 Sekunden lang einatmet, den Atem 7 Sekunden lang anhält und 8 Sekunden lang ausatmet.

Website: calmaria.app

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