OURA应用程序旨在补充OURA环，这是一种可穿戴设备，旨在追踪和改善健康和健康。它为用户提供了有关其睡眠方式，活动水平，心率变异性（HRV）和体温的详细见解。该应用程序通过分析这些指标并以直观的格式呈现这些指标，从而对身心健康提供了全面的看法。

OURA应用程序的关键功能包括高级睡眠跟踪，该跟踪会破坏睡眠阶段，例如轻，深度和REM睡眠以及睡眠持续时间和效率。它还跟踪日常活动，包括采取的步骤和卡路里燃烧，并根据用户习惯提供个性化的活动目标。该应用程序计算出准备分数，该分数结合了睡眠，活动和恢复的数据，以帮助用户评估他们的日常准备。此外，它可以监视HRV，这是人体处理压力和恢复的能力，并跟踪体温，这对于检测疾病的早期迹象或监测月经周期可能很有用。

OURA应用程序与各种健康指标很好地集成在一起，为用户提供了对其健康的整体视野。它提供了诸如就寝时间指导之类的功能，可帮助用户根据他们的活动和休息模式来优化其睡眠时间表。该应用程序还支持妇女的周期跟踪和期间预测，使其成为管理生殖健康的宝贵工具。总体而言，OURA应用程序旨在通过提供准确且可操作的见解来帮助用户做出明智的决定。

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