75 Days

Ứng dụng 75 ngày được thiết kế để hướng dẫn người dùng thông qua chương trình 75 ngày có cấu trúc nhằm tăng cường thể lực và khả năng phục hồi tinh thần. Ứng dụng này tập trung vào việc xây dựng các thói quen nhất quán và thúc đẩy tăng trưởng cá nhân thông qua sự kết hợp của các thách thức hàng ngày và các công cụ tạo động lực.

Các tính năng chính của ứng dụng bao gồm các thử thách thể dục hàng ngày bao gồm nhiều bài tập luyện, chẳng hạn như tập luyện sức mạnh và bài tập tim mạch, để phục vụ các cấp độ thể dục khác nhau. Ngoài ra, ứng dụng cung cấp hướng dẫn về dinh dưỡng và hydrat hóa, nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng và lượng nước đầy đủ cho các lợi ích sức khỏe tối ưu. Người dùng có thể theo dõi tiến trình của họ thông qua các bản ghi chi tiết, giúp theo dõi việc giảm cân, các thách thức hoàn thành và các chuỗi thói quen, đưa ra một đại diện trực quan rõ ràng cho hành trình của họ.

Ứng dụng này cũng thúc đẩy ý thức cộng đồng bằng cách cho phép người dùng kết nối với những người khác đang thực hiện thách thức, tạo điều kiện cho việc chia sẻ các mẹo và khuyến khích. Khía cạnh xã hội này tăng cường động lực và trách nhiệm, giúp người dùng dễ dàng cam kết với mục tiêu của họ dễ dàng hơn. Bằng cách tích hợp các hoạt động phát triển tinh thần, ứng dụng giúp người dùng xây dựng sự dẻo dai và khả năng phục hồi tinh thần, góp phần chuyển đổi toàn diện về sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần.

Nhìn chung, ứng dụng 75 ngày đóng vai trò là một công cụ toàn diện cho các cá nhân tìm cách thiết lập thay đổi lối sống lâu dài thông qua kỷ luật và tính nhất quán. Nó cung cấp một cách tiếp cận có cấu trúc để tập thể dục và phát triển cá nhân, làm cho nó phù hợp cho những người muốn cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của họ trong một thời gian tập trung.