Oura

Oura-appen är designad för att komplettera Oura-ringen, en bärbar enhet fokuserad på att spåra och förbättra hälsa och välbefinnande. Det ger användarna detaljerade insikter om deras sömnmönster, aktivitetsnivåer, hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) och kroppstemperatur. Appen erbjuder en heltäckande bild av fysiskt och mentalt välbefinnande genom att analysera dessa mätvärden och presentera dem i ett intuitivt format.

Nyckelfunktioner i Oura-appen inkluderar avancerad sömnspårning, som bryter ner sömnstadier som lätt, djup och REM-sömn, tillsammans med sömnvaraktighet och effektivitet. Den spårar också daglig aktivitet, inklusive tagna steg och förbrända kalorier, och erbjuder personliga aktivitetsmål baserat på användarvanor. Appen beräknar ett beredskapspoäng, som kombinerar data om sömn, aktivitet och återhämtning för att hjälpa användare att bedöma sin dagliga beredskap. Dessutom övervakar den HRV, ett mått på kroppens förmåga att hantera stress och återhämta sig, och spårar kroppstemperatur, vilket kan vara användbart för att upptäcka tidiga tecken på sjukdom eller övervaka menstruationscykler.

Oura-appen integreras väl med olika hälsomått, vilket ger användarna en helhetssyn på sin hälsa. Den erbjuder funktioner som läggdagsvägledning, som hjälper användare att optimera sitt sömnschema baserat på deras aktivitet och vilomönster. Appen stöder också cykelspårning och periodförutsägelse för kvinnor, vilket gör den till ett värdefullt verktyg för att hantera reproduktiv hälsa. Sammantaget är Oura-appen utformad för att hjälpa användare att fatta välgrundade beslut om sin hälsa och livsstil genom att ge korrekta och praktiska insikter.