Stellar Sleep to aplikacja psychologii snu, której celem jest pomoc użytkownikom poprawy jakości snu poprzez wykorzystanie zasad terapii poznawczej (CBT). Generuje spersonalizowany program snu oparty na różnych czynnikach życia, które wpływają na sen, zapewniając użytkownikom dostosowane strategie w celu zwiększenia ich higieny snu.

Aplikacja oferuje ustrukturyzowane podejście do zarządzania bezsennością i innymi problemami związanymi z snem. Łącząc ustalanie celów, codzienne zameldowanie i niestandardowy coaching, Stellar Sleep ma na celu pomóc użytkownikom w rozwijaniu zdrowszych nawyków snu. Podejście to jest oparte na technikach opartych na dowodach, zapewniając, że użytkownicy otrzymają praktyczne i możliwe do przydatności porady w celu rozwiązania przez ich konkretne wyzwania snu.

Gwiezdny sen jest częścią szerszego trendu w technologii zdrowotnej snu, w której aplikacje są coraz bardziej wykorzystywane do zapewnienia spersonalizowanego coachingu snu i interwencji behawioralnych. Koncentrując się na terapii behawioralnej poznawczej, aplikacja jest zgodna z ustalonymi metodami poprawy jakości snu i zarządzania bezsennością. Ogólnie rzecz biorąc, gwiezdny sen służy jako przydatne narzędzie dla osób, które chcą zrozumieć i poprawić wzorce snu poprzez ustrukturyzowane i spersonalizowane wskazówki.

Stellar Sleep

Zobacz także