Calmer

Calmer – 주머니 속의 불안 완화 도구 키트 임상 심리학자들과 함께 개발한 이 도구는 신경계를 재설정하고, 더 빨리 차분함을 느끼고, 장기적인 정서적 탄력성을 구축하는 데 도움이 되는 연구 기반 도구 키트를 제공합니다. Calmer가 제공하는 것: - SOS 진정 기술 – 순간의 불안과 공황을 관리하는 데 도움이 되는 도구 - AI 치료 챗봇 – 자신을 표현하고 감정을 탐색할 수 있는 지원 공간 - 호흡 유도 운동 - 과학적으로 뒷받침되는 호흡 운동을 통한 신경계 조절 - 신경계 학교 – 장기적으로 불안을 이해하고 관리하는 데 도움이 되는 구조화된 프로그램 - 일일 정신 건강 계획 – 스트레스 반응을 재훈련하는 데 도움이 되는 간단하고 일관된 습관 - 수면 이야기 - 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있도록 도와주는 차분한 오디오 경험 - 명상 및 시각화 – 신체 스캔부터 신경계 접지 및 내면 아동 작업까지 Calmer가 다른 이유: - 임상 심리학자들과 함께 구축 - 신경계 조절 과학에 기초 - 실생활의 불안을 위해 설계됨: 업무 스트레스, 공황발작, 건강에 대한 두려움, 수면 장애 등 - 단순하고 효과적이며 비판단적이지 않음 회복이 가능합니다. 연구에 따르면, 적절한 지원을 받으면 최대 72%의 사람들이 불안 관련 증상에서 완전히 회복될 수 있습니다. Calmer는 첫 번째 단계를 밟을 수 있도록 도와줍니다.