The Mindfulness App

Opastettuja ja hiljaisia meditaatioita (3–99 min), unitarinoita, taustaääniä, muistutuksia ja henkilökohtaisia tilastoja stressin vähentämiseen ja unen parantamiseen.

Tunne olonsa hukkua tai stressaantunut jokapäiväisessä elämässäsi? Haluatko tuntea olonsa tasapainoisemmaksi ja iloisemmaksi? Nauti rauhallisemmasta unesta, stressiä vähemmän ja vähennä ahdistustasi yhdessä Mindfulness -sovelluksen kanssa. Yli 400 opastettua meditaatiota ja kursseja asiantuntijoilta ympäri maailmaa, sillä on vaihtoehtoja jokaiselle mielialalle, vuorokauden aikaksi ja kaikille aloittelijoista kokeneiksi. • Ohjatut meditaatiot ja kurssit yli 10 eri kielellä. • Nukkumistarinat päivän lempeästä sulkemisesta. • Henkilökohtaiset käyttäjien tilastot. • Henkilökohtaiset muistutukset, jotka auttavat sinua muistamaan meditoida. • Muistutukset ajan ja sijainnin perusteella. Jos huomaat, että nautit hiljaisesta meditaatiosta tai haluat yksinkertaisesti sisällyttää henkilökohtaisen meditaation harjoitteluun, voit valita: • 3-99 minuutin meditaatiot. • Hiljaisen tai ohjattu vaihtoehto. • Kellon sisällyttäminen ja ohjattu esittely. • Nukkumistarinat päivän lempeästä sulkemisesta. • Erilaiset taustaäänet, kuten metsä, sade, aallot ja paljon muuta. • Mahdollisuus tallentaa suosikit nopeaan pääsyyn.

Mindfulness -sovellus tarjoaa kattavan alustan meditaatiolle ja tietoisuuskäytännölle, joka tarjoaa pääsyn yli 500 opastettuun meditaatioon, kursseihin ja unitarinoihin, jotka on suunniteltu moniin tarpeisiin, mielialoihin ja kokemusasteisiin. Se tukee sekä opastettuja että hiljaisia meditaatioistuntoja, jolloin käyttäjät voivat mukauttaa pituuden (välillä 3–99 minuuttia), taustaääniä (kuten metsä, sade ja aallot) ja vaihtoehtoja sisällyttää kelloja tai esittelyjä. Sovellus sopii aloittelijoille ja kokeneille ammattilaisille ja tukee useita kieliä laajemman saavutettavuuden saavuttamiseksi.

Tärkeimpiä ominaisuuksia ovat päivittäiset tietoisuuden muistutukset ja ilmoitukset johdonmukaisen käytännön tukemiseksi, henkilökohtaiset käyttäjätilastot edistymisen seuraamiseksi ja integrointi Apple Healthiin ja Apple Watch -sovelluksen saumattoman meditaatiotapojen seurantaa varten. Sovelluksen sisältö kattaa joukon aiheita, mukaan lukien stressin vähentäminen, keskittymisen parantaminen, emotionaalinen tasapaino ja unen parantaminen, erikoistuneiden opastettujen meditaatioiden, kuten kehon skannausten ja unen tarinoiden avulla, auttaa käyttäjiä rentoutumaan ja luomaan tietoisia päivittäisiä rituaaleja. Offline -toiminnot sallii istuntojen lataamisen käytettäväksi ilman Internet -yhteyttä.

Helpottamalla sekä opastettua että itseohjattua meditaatiota, sovellus palvelee erilaisia käyttäjän mieltymyksiä ja tavoitteita, edistäen henkistä selkeyttä ja rentoutumista jäsennellyn käytännön ja muokattavien asetusten avulla. Sen työkalut tukevat kestävän mielenterveyden tapojen rakentamista säännöllisen käytännön kautta resursseilla, joiden tarkoituksena on parantaa yleistä hyvinvointia, vähentää ahdistusta ja parantaa unen laatua.

Mindfulness-sovellus korostaa näyttöön perustuvaa lähestymistapaa meditaatioon, joka tarjoaa tekniikoita, jotka on osoitettu aktivoivan rentoutumisvasteita ja tukemaan emotionaalista sääntelyä, mikä tekee siitä monipuolisen työkalun henkisen hyvinvoinnin hallintaan.

Tämä kuvaus on tuotettu tekoälyllä. Tekoäly saattaa tehdä virheitä. Tarkista tärkeät tiedot.

Verkkosivusto: themindfulnessapp.com

Vastuuvapauslauseke: WebCatalog ei ole sidoksissa, yhteydessä, valtuutettu, hyväksytty eikä millään tavoin virallisesti liitetty The Mindfulness App kanssa. Kaikki tuotenimet, logot ja brändit ovat omistajiensa omaisuutta.

The Mindfulness App

Saatat pitää myös näistä