Descubra la atención plena y la meditación diaria con Sam Harris, neurocientista, filósofo y autor más vendido, y explore la teoría detrás de la práctica de la meditación. Las sesiones diarias de meditación guiada, las lecciones sobre Zen, el camino estoico, las sesiones de atención plena bajo demanda, así como un temporizador de práctica, desarrollarán su comprensión, equilibrarán su mente, hará que su práctica brille y ayudará a convertir la meditación en un nuevo hábito. Para las mentes inquisitivas y curiosas, aprenda la ciencia, la filosofía y la ética relacionadas en breves lecciones de audio con Sam y a través de sus conversaciones extendidas con otros maestros de meditación influyentes, científicos y académicos.

Waking Up es una aplicación de meditación guiada diseñada para ayudar a los usuarios a cultivar la atención plena y profundizar su comprensión de la meditación. Desarrollado por el neurocientífico y autor Sam Harris, la aplicación ofrece un enfoque estructurado para la meditación, con lecciones secuenciales y meditaciones guiadas que exploran varias técnicas de atención plena. Estas sesiones generalmente duran alrededor de 10 minutos y están diseñadas para aumentar gradualmente en intensidad, lo que hace que la aplicación sea adecuada tanto para principiantes como para meditadores experimentados.

Las lecciones de la aplicación profundizan en temas como la atención plena, la naturaleza del yo y los conceptos filosóficos como el libre albedrío. Si bien estas lecciones son opcionales, proporcionan un rico contexto para la práctica de meditación. Las meditaciones guiadas se elaboran para alentar la contemplación y la autorreflexión, a menudo incorporando preguntas desafiantes y koans para estimular el pensamiento más profundo.

Despertar se centra en proporcionar un camino claro para aprender meditación, en lugar de ofrecer una amplia variedad de estilos de meditación. Este enfoque permite a los usuarios desarrollar una práctica consistente y obtener una comprensión más profunda de los principios de atención plena. Al enfatizar un enfoque sistemático y reflexivo de la meditación, despertar tiene como objetivo ayudar a los usuarios a integrar la atención plena en su vida diaria de manera efectiva.

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Sitio web: wakingup.com

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