WHOOP

WHOOP ist eine innovative Gesundheits- und Fitness-App, die es Nutzern ermöglicht, ihre körperlichen Aktivitäten und Gesundheitswerte kontinuierlich zu überwachen und zu analysieren. Mit WHOOP können Benutzer ihre Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und andere wichtige Gesundheitsparameter verfolgen, um ihre körperliche Belastung und Erholung besser zu verstehen.

Ein zentrales Feature der App ist die Möglichkeit, die Körperzusammensetzung zu tracken, indem sie mit Smart-Waagen wie denen von WITHINGS verbunden wird. Dies ermöglicht es Nutzern, ihre Muskelmasse und den Körperfettanteil zu überwachen und ihre Fortschritte bei Muskelaufbau oder Gewichtsverlust zu verfolgen. Darüber hinaus bietet WHOOP eine präzise Ermittlung der Herzfrequenzzonen basierend auf der maximalen Herzfrequenz und der Ruheherzfrequenz, was das Training optimiert und die Auswirkungen auf den Körper in Echtzeit zeigt.

WHOOP unterstützt auch das Schritte-Tracking, was die tägliche Bewegung fördert und das Risiko für Fettleibigkeit, Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Zudem bietet die App spezifische Einblicke für Schwangere, indem sie Veränderungen der Ruheherzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität während der Schwangerschaft Woche für Woche verfolgt und mit anderen Schwangeren vergleicht.

Ein weiteres wichtiges Feature ist der Strength-Trainer, der es ermöglicht, Gewicht, Wiederholungen und Sets zu tracken und die muskuläre Belastung zu berechnen. Benutzer können auch benutzerdefinierte Übungen erstellen und diese mit bestehenden Übungen verknüpfen. Die App bietet außerdem umfassende Logbuchfunktionen, um tägliche Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu protokollieren und deren Auswirkungen auf die Gesundheit zu analysieren.

Mit dem WHOOP Coach, einem KI-basierten Coach, erhalten Nutzer individuelle Einblicke und Empfehlungen, die auf ihren Daten und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Dies hilft bei der Entwicklung gesünderer Gewohnheiten und der Erreichung realistischer Ziele. Zudem ermöglicht die App eine Personalisierung der Startseite, um die wichtigsten Messwerte und Einblicke direkt im Blick zu haben.