1RM Calculator

Kalkulator 1RM adalah alat yang direka untuk membantu peminat latihan kekuatan dan atlet menganggarkan maksimum satu-repetisi mereka (1RM), yang merupakan berat maksimum yang dapat mereka angkat untuk satu pengulangan latihan. Aplikasi ini menyediakan pengguna dengan kaedah mudah untuk mengira 1RM mereka menggunakan pelbagai formula, seperti formula Epley, Brzycki, dan Lombardi. Dengan memasukkan berat badan yang diangkat dan bilangan pengulangan selesai, pengguna boleh mendapatkan anggaran yang tepat tentang kekuatan maksimum mereka tanpa perlu melakukan ujian 1RM penuh.

Ciri -ciri utama kalkulator 1RM termasuk kemudahan penggunaannya, yang membolehkan pengguna dengan cepat menganggarkan 1RM mereka untuk latihan yang berbeza. Maklumat ini penting untuk menetapkan matlamat latihan yang realistik, menyesuaikan intensiti senaman, dan memantau kemajuan kekuatan dari masa ke masa. Aplikasi ini menyokong pengguna dalam membangunkan program latihan yang disesuaikan dengan menyediakan asas untuk penilaian kekuatan. Di samping itu, ia membantu dalam mengenal pasti kawasan untuk penambahbaikan dan memastikan latihan dijalankan dengan selamat dengan menggunakan berat yang sesuai.

Kalkulator 1RM amat berguna bagi mereka yang terlibat dalam latihan kekuatan, kuasa, dan bina badan, kerana ia membantu dalam mengoptimumkan rutin senaman dan kemajuan pengesanan. Dengan menggunakan aplikasi ini, pengguna dapat meningkatkan kecekapan dan keberkesanan latihan mereka, memastikan mereka bekerja di tahap intensiti yang tepat untuk mencapai matlamat kecergasan mereka.

Penerangan ini dijana oleh AI (kecerdasan buatan). AI boleh membuat kesilapan. Semak maklumat penting.

Laman web: 1rmcalculator.online

Penafian: WebCatalog tidak terafiliasi, berkaitan, diberi kuasa, atau disahkan oleh ataupun dalam apa jua cara yang berkaitan dengan 1RM Calculator. Semua nama produk, logo, dan jenama ialah hak milik pemilik masing-masing.