Waking Up

醒來是一種指導的冥想應用程序，旨在幫助用戶培養正念並加深對冥想的理解。該應用程序由神經科學家和作者Sam Harris開發，提供了一種結構化的冥想方法，其中包含順序的課程和指導的冥想，探討了各種正念技術。這些課程通常持續約10分鐘，旨在逐漸增加強度，使該應用適合初學者和經驗豐富的冥想者。

該應用程序的課程深入研究了正念，自我本質和諸如自由意誌之類的哲學概念之類的話題。儘管這些課程是可選的，但它們為冥想實踐提供了豐富的背景。制定了有指導性的冥想是為了鼓勵沉思和自我反思，經常納入具有挑戰性的問題和koans以刺激更深的思想。

醒來的重點是為學習冥想提供清晰的途徑，而不是提供各種冥想風格。這種方法使用戶能夠發展一致的實踐並對正念原則有更深入的了解。通過強調一種系統的冥想方法，醒來的目的是幫助用戶有效地將正念融入日常生活中。

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網站： wakingup.com

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