Waking Up

Waking Up เป็นแอปการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ปลูกฝังสติและเพิ่มความเข้าใจในการทำสมาธิให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น พัฒนาโดยนักประสาทวิทยาและนักเขียน Sam Harris แอปนำเสนอแนวทางการทำสมาธิที่มีโครงสร้าง โดยมีบทเรียนตามลำดับและการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่สำรวจเทคนิคการฝึกสติต่างๆ โดยทั่วไปเซสชันเหล่านี้จะใช้เวลาประมาณ 10 นาทีและได้รับการออกแบบให้ค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้น ทำให้แอปนี้เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ฝึกสมาธิที่มีประสบการณ์

บทเรียนของแอปจะเจาะลึกหัวข้อต่างๆ เช่น การมีสติ ธรรมชาติของตนเอง และแนวคิดทางปรัชญา เช่น เจตจำนงเสรี แม้ว่าบทเรียนเหล่านี้จะเป็นทางเลือก แต่ก็มีบริบทมากมายสำหรับการฝึกสมาธิ การทำสมาธิแบบมีไกด์ได้รับการออกแบบเพื่อส่งเสริมการไตร่ตรองและการไตร่ตรองตนเอง โดยมักจะผสมผสานคำถามที่ท้าทายและบทกลอนเพื่อกระตุ้นความคิดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

Wakeing Up มุ่งเน้นไปที่การให้แนวทางที่ชัดเจนสำหรับการเรียนรู้การทำสมาธิ แทนที่จะเสนอรูปแบบการทำสมาธิที่หลากหลาย แนวทางนี้ช่วยให้ผู้ใช้พัฒนาแนวทางปฏิบัติที่สม่ำเสมอและได้รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับหลักการเจริญสติ ด้วยการเน้นย้ำถึงแนวทางการทำสมาธิที่เป็นระบบและรอบคอบ Waking Up มุ่งหวังที่จะช่วยให้ผู้ใช้ผสมผสานการมีสติเข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ