Calm

O Calm é um aplicativo abrangente de bem -estar projetado para ajudar os usuários a gerenciar o estresse, a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Oferece uma ampla gama de meditações guiadas adaptadas a necessidades específicas, como reduzir o estresse, aumentar o foco ou encontrar motivação. Essas meditações atendem a iniciantes e usuários experientes, permitindo que eles construam hábitos de atenção plena no seu próprio ritmo.

O aplicativo também apresenta ** histórias de sono **, que são narrativas suaves projetadas para orientar os usuários a um sono repousante. Além disso, a calma inclui ** programas de respiração ** e ** Exercícios de alongamento ** para melhorar o relaxamento e o bem-estar físico. Os usuários podem criar rotinas de atenção plena personalizadas usando ** paisagens sonoras ** e ** sons calmantes **, que ajudam a criar um ambiente pacífico para relaxamento ou produtividade.

A extensa biblioteca de conteúdo da Calm inclui ** cursos de atenção plena ** de especialistas, concentrando-se em tópicos como auto-compaixão e gratidão. O aplicativo fornece ** ferramentas de rastreamento personalizáveis ​​** para monitorar o progresso ao longo do tempo, ajudando os usuários a permanecer consistentes com sua prática de atenção plena. No geral, o Calm é uma ferramenta versátil para melhorar o bem -estar mental, oferecendo uma variedade de recursos para apoiar os usuários para alcançar seus objetivos de relaxamento e atenção plena.

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Site: calm.com

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