Calmaria

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Calmaria é um aplicativo que oferece exercícios de respiração guiada para ajudar a gerenciar o estresse e promover relaxamento e bem-estar mental.

Aplicativo de computador para Mac, Windows (PC)

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A Calmaria é um aplicativo projetado para ajudar os usuários a gerenciar o estresse e melhorar seu bem-estar mental por meio de exercícios de respiração guiada. Oferece uma variedade de recursos adaptados para promover relaxamento, foco e bem-estar geral. O aplicativo inclui visuais calmantes e um cronômetro interno para orientar os usuários através de sessões de respiração, garantindo que elas permaneçam na pista e obtenham um estado de relaxamento profundo.

Um dos principais benefícios da Calmaria é sua capacidade de proporcionar uma experiência calmante, tornando -o adequado para as duas rotinas matinais para aumentar o foco e as práticas noturnas para relaxar. Os exercícios guiados do aplicativo são projetados para serem acessíveis e fáceis de seguir, permitindo que os usuários integrem a atenção plena em suas vidas diárias perfeitamente. Ao incorporar a calma em sua rotina, os usuários podem melhorar sua clareza mental e reduzir os níveis de estresse de maneira eficaz.

As características de Calmaria se alinham com o crescente interesse no gerenciamento da atenção plena e do estresse, oferecendo uma ferramenta prática para quem procura melhorar sua saúde e bem-estar mental.

Em português significa calma, tranquilidade. É frequentemente usado por marinheiros e surfistas para indicar que não há ondas no oceano. Esse é o principal objetivo deste aplicativo. O acesso à informação nos ajudou a evoluir rapidamente, mas não sem efeitos colaterais. A desinformação e a forte polarização das opiniões são amplificadas por nossas tendências de viés de confirmação. O que acreditar, quem está certo, quem está errado? Perguntas sem respostas inevitavelmente criam ansiedade. A boa notícia é que existe uma maneira simples de reduzi -la, apenas respire. Funciona! Existem várias técnicas e exercícios de respiração diferentes projetados para levar seu corpo a um profundo estado de relaxamento. Prender a respiração por um período de tempo permite que seu corpo melhore melhor o oxigenar. Uma das técnicas mais simples é o método 4-7-8 que está simplesmente inalando por 4 segundos, prendendo a respiração por 7 segundos e expirando por 8 segundos.

Site: calmaria.app

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