Calmaria

På portugisisk betyr ro, ro. Det brukes ofte av sjømenn og surfere for å indikere at det ikke er noen bølger i havet. Det er hovedmålet med denne appen. Tilgang til informasjon har hjulpet oss med å utvikle oss raskt, men ikke uten bivirkninger. Feilinformasjon og den sterke polariseringen av meninger forsterkes av våre bekreftelsestendenser. Hva skal man tro, hvem har rett, hvem tar feil? Spørsmål uten svar skaper uunngåelig angst. Den gode nyheten er at det er en enkel måte å redusere det på, bare pust. Det fungerer! Det finnes flere forskjellige pusteteknikker og øvelser som er designet for å bringe kroppen din til en dyp avslapningstilstand. Å holde pusten i en periode gjør at kroppen din får bedre oksygen. En av de enkleste teknikkene er 4-7-8-metoden som ganske enkelt er å puste inn i 4 sekunder, holde pusten i 7 sekunder og puste ut i 8 sekunder.