Calmaria

ポルトガル語で静けさ、静けさを意味します。これは、海に波がないことを示すために船員やサーファーによってよく使用されます。それがこのアプリの主な目標です。 情報へのアクセスは私たちの急速な進化に役立ちましたが、副作用がないわけではありません。誤った情報と意見の強い二極化は、私たちの確証バイアスの傾向によって増幅されます。何を信じるべきか、誰が正しくて、誰が間違っているのか？ 答えのない質問は必然的に不安を生み出します。良いニュースは、それを軽減する簡単な方法があるということです。呼吸するだけです。それは動作します！ 体を深いリラックス状態に導くために設計された、さまざまな呼吸法やエクササイズがいくつかあります。一定時間息を止めると、体に酸素が供給されやすくなります。最も簡単なテクニックの 1 つは、4-7-8 法です。これは、4 秒間息を吸い、7 秒間息を止め、8 秒間吐き出すだけです。