1RM Calculator

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ウェブサイト:1rmcalculator.online

Switchbar - Browser picker for macOS and Windows
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Mac、Windows用WebCatalog Desktopにある1RM Calculatorのデスクトップアプリを使って、体験を向上させましょう。

多くの拡張機能を備えた、気の散らないウィンドウでアプリを実行できます。

ブラウザを切り替えることなく、複数のアカウントとアプリを簡単に管理・切り替えることができます。

1RM計算機は、エクササイズの1回の最大重量を正確に推定するためのツールで、現在のパフォーマンスに基づいて計算します。
1RM 計算ツールは、エクササイズの 1 回の繰り返しで持ち上げることができる最大重量を見積もるために設計されたオンライン ツールです。この強力なツールは、現在のパフォーマンスに基づいて正確な結果を提供することで、試行錯誤の時間と労力を節約します。特定の反復回数で持ち上げることができる重量を入力すると、その 1RM 計算ツールは実績のある公式を使用して、1 反復の最大値を正確に計算します。

1RM計算機は、筋力トレーニング愛好家とアスリートが1回の繰り返しの最大(1RM)を推定するのに役立つために設計されたツールです。このアプリは、Epley、Brzycki、Lombardi式などのさまざまな式を使用して1RMを計算する簡単な方法をユーザーに提供します。重量を上げて完了した繰り返しの数を入力することにより、ユーザーは完全な1RMテストを実行する必要なく、最大の強度の正確な推定値を取得できます。

1RM電卓の主要な機能には、使いやすさが含まれているため、ユーザーはさまざまなエクササイズの1RMをすばやく推定できます。この情報は、現実的なトレーニング目標を設定し、ワークアウトの強度を調整し、長期にわたる強度の進捗状況を監視するために重要です。このアプリは、強度評価のためのベースラインを提供することにより、テーラードトレーニングプログラムの開発でユーザーをサポートします。さらに、改善の領域を特定するのに役立ち、適切なウェイトを使用してワークアウトが安全に行われるようにします。

1RM計算機は、トレーニングルーチンの最適化と追跡進捗に役立つため、筋力トレーニング、パワーリフティング、ボディービルに関与する人にとって特に役立ちます。このアプリを使用することにより、ユーザーはトレーニングの効率と有効性を高め、適切な強度レベルで作業してフィットネス目標を達成することができます。

この説明はAI(人工知能)によって生成されました。AIは間違いを犯すことがあります。重要な情報を確認してください。

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