1RM Calculator

1RM計算機は、筋力トレーニング愛好家とアスリートが1回の繰り返しの最大（1RM）を推定するのに役立つために設計されたツールです。このアプリは、Epley、Brzycki、Lombardi式などのさまざまな式を使用して1RMを計算する簡単な方法をユーザーに提供します。重量を上げて完了した繰り返しの数を入力することにより、ユーザーは完全な1RMテストを実行する必要なく、最大の強度の正確な推定値を取得できます。

1RM電卓の主要な機能には、使いやすさが含まれているため、ユーザーはさまざまなエクササイズの1RMをすばやく推定できます。この情報は、現実的なトレーニング目標を設定し、ワークアウトの強度を調整し、長期にわたる強度の進捗状況を監視するために重要です。このアプリは、強度評価のためのベースラインを提供することにより、テーラードトレーニングプログラムの開発でユーザーをサポートします。さらに、改善の領域を特定するのに役立ち、適切なウェイトを使用してワークアウトが安全に行われるようにします。

1RM計算機は、トレーニングルーチンの最適化と追跡進捗に役立つため、筋力トレーニング、パワーリフティング、ボディービルに関与する人にとって特に役立ちます。このアプリを使用することにより、ユーザーはトレーニングの効率と有効性を高め、適切な強度レベルで作業してフィットネス目標を達成することができます。

ウェブサイト： 1rmcalculator.online

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