Découvrez la pleine conscience et la méditation quotidiennes avec Sam Harris - neuroscientifique, philosophe et auteur à succès - et explorez la théorie derrière la pratique de la méditation. Des séances de méditation guidées quotidiennes, des leçons sur le zen, le chemin stoïque, les séances de pleine conscience à la demande, ainsi qu'une minuterie de pratique renforceront votre compréhension, équilibrent votre esprit, feront briller votre pratique et aident à transformer la méditation en une nouvelle habitude. Pour des esprits curieux et curieux, apprenez les sciences, la philosophie et l'éthique connexes dans de courtes leçons audio avec SAM et à travers ses conversations prolongées avec d'autres professeurs de méditation, scientifiques et universitaires influents.

Le réveil est une application de méditation guidée conçue pour aider les utilisateurs à cultiver la pleine conscience et approfondir leur compréhension de la méditation. Développé par le neuroscientifique et auteur Sam Harris, l'application offre une approche structurée de la méditation, avec des leçons séquentielles et des méditations guidées qui explorent diverses techniques de pleine conscience. Ces séances durent généralement environ 10 minutes et sont conçues pour augmenter progressivement l'intensité, ce qui rend l'application adaptée aux débutants et aux méditants expérimentés.

Les leçons de l'application se plongent sur des sujets tels que la pleine conscience, la nature du soi et les concepts philosophiques comme le libre arbitre. Bien que ces leçons soient facultatives, elles fournissent un contexte riche pour la pratique de la méditation. Les méditations guidées sont fabriquées pour encourager la contemplation et l'auto-réflexion, incorporant souvent des questions difficiles et des koans à stimuler une réflexion plus profonde.

Le réveil se concentre sur la fourniture d'un chemin clair pour l'apprentissage de la méditation, plutôt que d'offrir une grande variété de styles de méditation. Cette approche permet aux utilisateurs de développer une pratique cohérente et de mieux comprendre les principes de la pleine conscience. En mettant l'accent sur une approche systématique et réfléchie de la méditation, le réveil vise à aider les utilisateurs à intégrer efficacement leur vie quotidienne.

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