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La calculatrice 1RM est un outil conçu pour aider les amateurs d'entraînement en force et les athlètes estiment leur maximum à une répétition (1RM), qui est le poids maximal qu'ils peuvent soulever pour une seule répétition d'un exercice. Cette application fournit aux utilisateurs une méthode simple pour calculer leur 1RM en utilisant diverses formules, telles que les formules Epley, Brzycki et Lombardi. En entrant le poids levé et le nombre de répétitions terminées, les utilisateurs peuvent obtenir une estimation précise de leur résistance maximale sans avoir besoin d'effectuer un test complet de 1RM.

Les principales caractéristiques de la calculatrice 1RM incluent sa facilité d'utilisation, permettant aux utilisateurs d'estimer rapidement leur 1RM pour différents exercices. Ces informations sont cruciales pour fixer des objectifs de formation réalistes, l'ajustement des intensités d'entraînement et surveiller les progrès de la force au fil du temps. L'application aide les utilisateurs à développer des programmes de formation sur mesure en fournissant une base de référence pour l'évaluation de la force. De plus, il aide à identifier les zones d'amélioration et garantit que les entraînements sont menés en toute sécurité en utilisant des poids appropriés.

La calculatrice 1RM est particulièrement utile pour les personnes impliquées dans l'entraînement en force, la mise en danger et la musculation, car il aide à optimiser les routines d'entraînement et à suivre les progrès. En utilisant cette application, les utilisateurs peuvent améliorer leur efficacité de formation et leur efficacité, en s'assurant qu'ils travaillent aux bons niveaux d'intensité pour atteindre leurs objectifs de fitness.

Un calculateur 1RM est un outil en ligne conçu pour estimer le poids maximum que vous pouvez soulever pour une seule répétition d'un exercice. Cet outil puissant vous évite le temps et les efforts d'essais et d'erreurs en vous donnant des résultats précis basés sur vos performances actuelles. En entrant le poids que vous pouvez soulever pour un nombre spécifique de répétitions, sa calculatrice 1RM utilise des formules éprouvées pour calculer votre maximum d'une répétition avec précision.

Site Web : 1rmcalculator.online

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