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Calmaria es una aplicación diseñada para ayudar a los usuarios a controlar el estrés y mejorar su bienestar mental a través de ejercicios de respiración guiados. Ofrece una gama de características adaptadas para promover la relajación, el enfoque y el bienestar general. La aplicación incluye imágenes relajantes y un temporizador incorporado para guiar a los usuarios a través de sesiones de respiración, asegurando que se mantengan en el camino y logren un estado de relajación profunda.

Uno de los beneficios clave de Calmaria es su capacidad para proporcionar una experiencia relajante, lo que lo hace adecuado para las rutinas matutinas para impulsar el enfoque y las prácticas nocturnas para relajarse. Los ejercicios guiados de la aplicación están diseñados para ser accesibles y fáciles de seguir, lo que permite a los usuarios integrar la atención plena en su vida diaria sin problemas. Al incorporar Calmaria en su rutina, los usuarios pueden mejorar su claridad mental y reducir los niveles de estrés de manera efectiva.

Las características de Calmaria se alinean con el creciente interés por la atención plena y el manejo del estrés, ofreciendo una herramienta práctica para aquellos que buscan mejorar su salud mental y bienestar.

En portugués significa calma, tranquilidad. Los marineros y surfistas lo utilizan a menudo para indicar que no hay olas en el océano. Ese es el objetivo principal de esta aplicación. El acceso a la información nos ha ayudado a evolucionar rápidamente, pero no sin efectos secundarios. La desinformación y la fuerte polarización de opiniones se ven amplificadas por nuestras tendencias de sesgo de confirmación. ¿Qué creer, quién tiene razón y quién no? Las preguntas sin respuesta inevitablemente crean ansiedad. La buena noticia es que existe una forma sencilla de reducirlo, basta con respirar. ¡Funciona! Existen varias técnicas y ejercicios de respiración diferentes que están diseñados para llevar su cuerpo a un estado de relajación profunda. Contener la respiración durante un período de tiempo permite que tu cuerpo se oxigene mejor. Una de las técnicas más sencillas es el método 4-7-8 que consiste simplemente en inhalar durante 4 segundos, contener la respiración durante 7 segundos y exhalar durante 8 segundos.

Sitio web: calmaria.app

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