Calmaria

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Calmaria es una aplicación que ayuda a los usuarios a reducir el estrés y mejorar su bienestar mental mediante ejercicios de respiración guiados y técnicas de relajación.

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Calmaria es una aplicación diseñada para ayudar a los usuarios a controlar el estrés y mejorar su bienestar mental a través de ejercicios de respiración guiados. Ofrece una gama de características adaptadas para promover la relajación, el enfoque y el bienestar general. La aplicación incluye imágenes relajantes y un temporizador incorporado para guiar a los usuarios a través de sesiones de respiración, asegurando que se mantengan en el camino y logren un estado de relajación profunda.

Uno de los beneficios clave de Calmaria es su capacidad para proporcionar una experiencia relajante, lo que lo hace adecuado para las rutinas matutinas para impulsar el enfoque y las prácticas nocturnas para relajarse. Los ejercicios guiados de la aplicación están diseñados para ser accesibles y fáciles de seguir, lo que permite a los usuarios integrar la atención plena en su vida diaria sin problemas. Al incorporar Calmaria en su rutina, los usuarios pueden mejorar su claridad mental y reducir los niveles de estrés de manera efectiva.

Las características de Calmaria se alinean con el creciente interés por la atención plena y el manejo del estrés, ofreciendo una herramienta práctica para aquellos que buscan mejorar su salud mental y bienestar.

En portugués significa calma, tranquilidad. A menudo es utilizado por los marineros y los surfistas para indicar que no hay olas en el océano. Ese es el objetivo principal de esta aplicación. El acceso a la información nos ha ayudado a evolucionar rápidamente pero no sin efectos secundarios. La información errónea y la fuerte polarización de las opiniones se amplifican por nuestras tendencias de sesgo de confirmación. Qué creer, ¿quién tiene razón, quién está equivocado? Las preguntas sin respuestas inevitablemente crean ansiedad. La buena noticia es que hay una manera simple de reducirlo, solo respirar. ¡Funciona! Hay varias técnicas y ejercicios de respiración diferentes que están diseñados para llevar su cuerpo a un estado de relajación profunda. Mantener su respiración durante un período de tiempo le permite a su cuerpo oxigenarse mejor. Una de las técnicas más simples es el método 4-7-8 que simplemente está inhalando durante 4 segundos, conteniendo la respiración durante 7 segundos y exhalando durante 8 segundos.

Sitio web: calmaria.app

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