BetterSleep

BetterSleep es una aplicación integral de mejora del sueño diseñada para ayudar a los usuarios a comprender y mejorar su calidad del sueño. Ofrece una rica colección de características, que incluyen un rastreador de sueño, una grabadora de sueño y una vasta biblioteca de sonidos de sueño, meditaciones e historias guiadas. Estos recursos se adaptan para ayudar a los usuarios a desarrollar rutinas efectivas para acostarse y mejorar sus hábitos de sueño en general.

La aplicación ofrece más de 300 sonidos de sueño y pistas de música, más de 250 meditaciones e sesiones de hipnosis, y más de 100 historias para acostarse conocidas como TETALES. Estas características están diseñadas para crear un ambiente relajante que ayude a los usuarios a quedarse dormidos más rápido y despertarse sintiéndose renovado. Además, BetterSleep permite a los usuarios descubrir su cronotipo, lo que puede ayudarlos a alinear sus rutinas diarias con sus ciclos naturales de sueño-vigilia.

Al aprovechar los datos de sus capacidades de seguimiento del sueño, BetterSleep ayuda a los usuarios a identificar patrones y posibles causas de trastornos del sueño. Esta información se puede utilizar para tomar decisiones informadas sobre los hábitos de sueño y los ajustes de estilo de vida. El enfoque de la aplicación en recomendaciones personalizadas y estrategias de mejora del sueño basadas en la evidencia lo convierte en una herramienta valiosa para aquellos que buscan mejorar su salud del sueño y su bienestar general.

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Sitio web: bettersleep.com

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