Stellar Sleep

Stellar Sleep er en Sleep Psychology -app designet til at hjælpe brugerne med at forbedre deres søvnkvalitet ved at udnytte kognitive adfærdsterapi (CBT) principper. Det genererer et personlig søvnprogram baseret på forskellige livsfaktorer, der påvirker søvn, hvilket giver brugerne skræddersyede strategier til at forbedre deres søvnhygiejne.

Appen tilbyder en struktureret tilgang til styring af søvnløshed og andre søvnrelaterede problemer. Ved at kombinere målsætning, daglige check-ins og tilpasset coaching sigter stjernernes søvn mod at hjælpe brugerne med at udvikle sundere søvnvaner. Denne tilgang er baseret på evidensbaserede teknikker, hvilket sikrer, at brugerne modtager praktiske og handlingsmæssige råd til at tackle deres specifikke søvnudfordringer.

Stellar søvn er en del af en bredere tendens inden for søvnsundhedsteknologi, hvor apps i stigende grad bruges til at give personlig søvncoaching og adfærdsinterventioner. Ved at fokusere på kognitiv adfærdsterapi er appen i overensstemmelse med etablerede metoder til forbedring af søvnkvaliteten og styring af søvnløshed. Generelt fungerer stjernernes søvn som et nyttigt værktøj for enkeltpersoner, der søger at forstå og forbedre deres søvnmønstre gennem struktureret og personlig vejledning.