احصل على تجربة أفضل باستخدام تطبيق سطح المكتب من 1RM Calculator على WebCatalog Desktop لأنظمة تشغيل Mac وWindows.

قم بتشغيل التطبيقات على نظام Windows خالي من التشتيت مع عدة تحسينات.
يمكنك إدارة عدة حسابات وتطبيقات والتبديل بينها بسهولة دون تبديل المتصفحات.

حاسبة 1RM هي أداة مصممة لمساعدة عشاق تدريب القوة والرياضيين على تقدير الحد الأقصى لإعادة التثبيت الواحد (1RM) ، وهو الحد الأقصى للوزن الذي يمكنهم رفعه لتكرار واحد من التمرين. يوفر هذا التطبيق للمستخدمين طريقة مباشرة لحساب 1RM باستخدام صيغ مختلفة ، مثل صيغ Epley و Brzycki و Lombardi. من خلال إدخال الأوزان المرفوعة وعدد التكرار المكتمل ، يمكن للمستخدمين الحصول على تقدير دقيق لقوتهم القصوى دون الحاجة إلى إجراء اختبار 1RM كامل.

تتضمن الميزات الرئيسية لحاسبة 1RM سهولة الاستخدام ، مما يسمح للمستخدمين بتقدير 1RM بسرعة لتمارين مختلفة. هذه المعلومات أمر بالغ الأهمية لتحديد أهداف تدريب واقعية ، وتعديل شدة التمرين ، ومراقبة تقدم القوة مع مرور الوقت. يدعم التطبيق المستخدمين في تطوير برامج تدريب مصممة من خلال توفير خط أساس لتقييم القوة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد في تحديد مجالات التحسين ويضمن إجراء التدريبات بأمان باستخدام الأوزان المناسبة.

تعد حاسبة 1RM مفيدة بشكل خاص لأولئك المشاركين في تدريب القوة ، ورفع الطاقة ، وكمال الأجسام ، حيث إنها تساعد في تحسين إجراءات التمرين وتتبع التقدم. باستخدام هذا التطبيق ، يمكن للمستخدمين تعزيز كفاءة التدريب وفعاليتهم ، مما يضمن أنهم يعملون بمستويات الكثافة الصحيحة لتحقيق أهداف اللياقة لديهم.

حاسبة 1RM هي أداة عبر الإنترنت مصممة لتقدير الحد الأقصى للوزن الذي يمكنك رفعه في تكرار واحد لأي تمرين. توفر لك هذه الأداة القوية الوقت والجهد في التجربة والخطأ من خلال إعطائك نتائج دقيقة بناءً على أدائك الحالي. من خلال إدخال الوزن الذي يمكنك رفعه لعدد محدد من التكرارات، تستخدم حاسبة 1RM صيغًا مثبتة لحساب الحد الأقصى لعدد التكرارات الواحدة بدقة.

الموقع الإلكتروني: 1rmcalculator.online

إخلاء المسؤولية: WebCatalog غير منتسبة، أو مرتبطة، أو مرخَّصة، أو مصادق عليها بأي شكلٍ من الأشكال أو متصلة رسميًا بـ 1RM Calculator. جميع أسماء المنتجات والشعارات والعلامات التجارية مملوكة لأصحابها المعنيين.

1RM Calculator

قد يعجبك أيضًا