Stellar Sleep, bilişsel davranışsal terapi (CBT) ilkelerinden yararlanarak kullanıcıların uyku kalitelerini geliştirmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir uyku psikolojisi uygulamasıdır. Uykuyu etkileyen çeşitli yaşam faktörlerine dayanan kişiselleştirilmiş bir uyku programı oluşturur ve kullanıcılara uyku hijyenini geliştirmek için özel stratejiler sağlar.

Uygulama, uykusuzluk ve uyku ile ilgili diğer sorunları yönetmek için yapılandırılmış bir yaklaşım sunar. Hedef ayarını, günlük check-in'leri ve özelleştirilmiş koçluğu birleştirerek, STELLAR Sleep, kullanıcıların daha sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bu yaklaşım, kullanıcıların özel uyku zorluklarını ele almak için pratik ve eyleme geçirilebilir tavsiyeler almasını sağlayarak kanıta dayalı tekniklere dayanmaktadır.

Yıldız uykusu, uygulamaların kişiselleştirilmiş uyku koçluğu ve davranışsal müdahaleler sağlamak için giderek daha fazla kullanıldığı uyku sağlığı teknolojisindeki daha geniş bir eğilimin bir parçasıdır. Bilişsel davranışsal terapiye odaklanarak, uygulama uyku kalitesini iyileştirmek ve uykusuzluğu yönetmek için yerleşik yöntemlerle uyumludur. Genel olarak, yıldız uykusu, yapılandırılmış ve kişiselleştirilmiş rehberlik yoluyla uyku modellerini anlamak ve geliştirmek isteyen bireyler için yararlı bir araç görevi görür.

Stellar Sleep

Şunlar da Hoşunuza Gidebilir