Noom

Noom, kullanıcıların sürdürülebilir yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş koçluk, yemek planlaması ve fiziksel aktivite izlemesini birleştiren kapsamlı bir sağlık ve kilo kaybı uygulamasıdır. Gıdaları beslenme yoğunluğuna göre kategorize etmek için renk kodlu bir sistem kullanır ve kullanıcıları belirli gıda gruplarını ortadan kaldırmadan besin açısından zengin, düşük kalorili seçeneklere odaklanmaya teşvik eder. Bu yaklaşım, dikkatli yeme ve daha sağlıklı seçimleri teşvik ederek kullanıcıların ağırlıklarını etkili bir şekilde yönetmelerini kolaylaştırır.

Uygulama, yeme psikolojik yönlerini ele almak için bilişsel davranışsal terapi tekniklerini içerir, kullanıcıların davranışlarını gıda etrafındaki davranışlarını anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olur. Kullanıcıların motive olmalarını ve yolda kalmasını sağlamak için günlük eğitim içeriği, kişiselleştirilmiş koçluk ve topluluk desteği sağlar. Noom, bir kullanıcının günlük kalori ihtiyaçlarını profil ve yaşam tarzlarına göre hesaplar ve özelleştirilebilir kalori bütçeleri ve kilo verme hedefleri ile yapılandırılmış bir plan sunar.

Noom'un özellikleri arasında gıda günlüğü, haftalık tartım ve aktivite izleme, hepsi hesap verebilirliği teşvik etmek ve uzun vadeli kilo yönetimini desteklemek için tasarlanmıştır. Uygulama ayrıca ilerlemeyi izlemek, küçük zaferleri kutlamak ve görsel ilerleme araçları ve bir ödül sistemi aracılığıyla meşgul olmak için araçlar sunmaktadır. Genel olarak, Noom, kullanıcıların gıda ve egzersizle daha sağlıklı ilişkiler kurmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır, hızlı düzeltmelerden ziyade kalıcı yaşam tarzı değişikliklerini teşvik eder.