Calmaria

ในภาษาโปรตุเกสหมายถึงความสงบ ความเงียบสงบ ลูกเรือและนักเล่นเซิร์ฟมักใช้คำนี้เพื่อระบุว่าไม่มีคลื่นในมหาสมุทร นั่นคือเป้าหมายหลักของแอพนี้ การเข้าถึงข้อมูลช่วยให้เราพัฒนาอย่างรวดเร็วแต่ก็ไม่ปราศจากผลข้างเคียง ข้อมูลที่ผิดและการแบ่งขั้วความคิดเห็นที่รุนแรงนั้นถูกขยายออกไปตามแนวโน้มอคติในการยืนยันของเรา จะเชื่ออะไร ใครถูก ใครผิด? คำถามที่ไม่มีคำตอบย่อมทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ข่าวดีก็คือมีวิธีง่ายๆ ในการลด เพียงแค่หายใจเข้า มันได้ผล! มีเทคนิคการหายใจและการออกกำลังกายหลายอย่างที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างล้ำลึก การกลั้นหายใจเป็นระยะเวลาหนึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนดีขึ้น หนึ่งในเทคนิคที่ง่ายที่สุดคือวิธี 4-7-8 ซึ่งก็คือ หายใจเข้า 4 วินาที กลั้นลมหายใจ 7 วินาที และหายใจออก 8 วินาที