Calmer

Calmer - Angst Relief Toolkit i fickan Skapad med kliniska psykologer ger det dig en forskningsstödad verktygssats som hjälper dig att återställa nervsystemet, känna dig lugnare snabbt och bygga långsiktig känslomässig motståndskraft. Vad lugnare erbjuder: - SOS lugnande tekniker - Verktyg som hjälper dig att hantera ångest och panik för tillfället - AI -terapi chatbot - ett stödjande utrymme för att uttrycka dig själv och utforska dina känslor - Guidade andningsövningar- Nervsystemreglering genom vetenskapsstödd andningsarbete - Nervous System School- ett strukturerat program som hjälper dig att förstå och hantera ångest på lång sikt - Daglig mental fitnessplan - enkla, konsekventa vanor för att hjälpa till att omskolera ditt stressrespons - Sovhistorier - lugnande ljudupplevelser för att hjälpa dig att varva ner och sova - Meditationer och visualiseringar - Från kroppsskanningar till nervsystemets jordning och inre barnarbete Varför lugnare är annorlunda: - Byggt med kliniska psykologer - Baserat på vetenskapen om nervsystemreglering - Designad för verklig ångest: Arbetsstress, panikattacker, hälsovård, sömnkamp och mer - Enkel, effektiv och icke-bedömande Återhämtning är möjlig. Enligt forskning, med rätt stöd, kan upp till 72 procent av människorna helt återhämta sig från ångestrelaterade symtom. Calmer hjälper dig att ta det första steget.