Calmaria

På portugisiska betyder lugn, stillhet. Det används ofta av sjömän och surfare för att indikera att det inte finns några vågor i havet. Det är huvudmålet med den här appen. Tillgång till information har hjälpt oss att utvecklas snabbt men inte utan biverkningar. Desinformation och den starka polariseringen av åsikter förstärks av våra bekräftelsefördomar. Vad ska man tro, vem har rätt, vem har fel? Frågor utan svar skapar oundvikligen oro. Den goda nyheten är att det finns ett enkelt sätt att minska det, bara andas. Det fungerar! Det finns flera olika andningstekniker och övningar som är utformade för att föra din kropp till ett djupt avslappningstillstånd. Att hålla andan under en tid gör att din kropp får bättre syresättning. En av de enklaste teknikerna är 4-7-8-metoden som helt enkelt är att andas in i 4 sekunder, hålla andan i 7 sekunder och andas ut i 8 sekunder.