Aura

O Aura é indicado para pessoas que buscam maneiras guiadas de relaxar, criar uma rotina de mindfulness ou encontrar apoio para lidar com o sono, o estresse e a ansiedade. O app recomenda sessões de áudio com base nas necessidades e nos interesses de cada pessoa, com opções como meditação guiada, exercícios de respiração, orientação sobre mindfulness e conteúdos baseados em TCC e hipnose. Para a hora de dormir ou para quem acorda durante a noite, o Aura oferece histórias para dormir, músicas e sons relaxantes e sessões guiadas para ajudar a pegar no sono. A biblioteca também abrange temas como foco, relaxamento e bem-estar emocional, com sessões de diferentes durações. O app pode ser uma boa opção para quem prefere orientações em áudio e uma variedade de práticas de bem-estar autoguiadas em um só lugar.

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