Calmaria

W języku portugalskim oznacza spokój, ciszę. Jest często używany przez marynarzy i surferów, aby wskazać, że w oceanie nie ma fal. To jest główny cel tej aplikacji. Dostęp do informacji pomógł nam szybko się rozwijać, ale nie bez skutków ubocznych. Dezinformacja i silna polaryzacja opinii są wzmacniane przez naszą tendencję do efektu potwierdzenia. W co wierzyć, kto ma rację, kto się myli? Pytania bez odpowiedzi nieuchronnie wywołują niepokój. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje prosty sposób na jego zmniejszenie – wystarczy oddychać. To działa! Istnieje kilka różnych technik i ćwiczeń oddechowych, które mają na celu wprowadzenie ciała w stan głębokiego relaksu. Wstrzymanie oddechu na pewien czas pozwala organizmowi lepiej się dotlenić. Jedną z najprostszych technik jest metoda 4-7-8, która polega po prostu na wdechu przez 4 sekundy, wstrzymaniu oddechu na 7 sekund i wydechu na 8 sekund.