Calmaria

In het Portugees betekent kalmte, rust. Het wordt vaak gebruikt door zeelieden en surfers om aan te geven dat er geen golven in de oceaan zijn. Dat is het hoofddoel van deze app. Toegang tot informatie heeft ons geholpen snel te evolueren, maar niet zonder bijwerkingen. Verkeerde informatie en de sterke polarisatie van meningen worden versterkt door onze neiging tot bevestiging. Wat te geloven, wie heeft gelijk, wie heeft ongelijk? Vragen zonder antwoorden leiden onvermijdelijk tot angst. Het goede nieuws is dat er een eenvoudige manier is om het te verminderen: gewoon ademen. Het werkt! Er zijn verschillende ademhalingstechnieken en oefeningen die zijn ontworpen om uw lichaam in een diepe ontspanningstoestand te brengen. Door uw adem een ​​tijdje in te houden, kan uw lichaam beter van zuurstof voorzien. Een van de eenvoudigste technieken is de 4-7-8-methode, waarbij je simpelweg 4 seconden inademt, je adem 7 seconden vasthoudt en 8 seconden uitademt.